Авитаминоза дефицит на витамини - По-добре със здравето
Авитаминозата е пълното отсъствие на витамини в човек. Това обаче е рядко. Следователно, можем да говорим за хиповитаминоза, каква е частичната липса на един от тях в тялото.
Витамините са необходими хранителни вещества за тялото. Ако не ядете разнообразна диета, която съдържа всички групи храни сравнително лесно е да не се спазват препоръчителните дневни количества. В тази ситуация здравето и функционирането на физиологичните процеси в организма могат да бъдат изложени на риск, което завършва с появата на заболявания.
Причини за авитаминоза
Тялото се нуждае от относително малки количества витамини ако ги сравним с количеството протеини или въглехидрати, които трябва да консумираме. Много хора обаче не получават достатъчно витамини.
Небалансирана диета със сериозни ограничения
Този тип диета предотвратява приноса на минималните препоръки за витамини. Може да се дължи на външни хранителни обстоятелства в случай на глад, суша, въоръжени конфликти или движение на бежанци.
Но произхожда и от самоналожените ограничения: много строги диети без професионален контрол, премахване на групи основни за здравето храни, неадекватни и устойчиви хранителни навици и т.н. Пример за това е веганската диета, в която липсва витамин В12, според изследване, публикувано в Journal of Dance Medicine & Science. За да се избегне развитието на анемия и да се предотврати това състояние на дефицит, е необходимо да се установи режим на добавки с това хранително вещество.
Увеличение на хранителните нужди
Това може да се дължи, например, на периода на кърмене, бърз етап на развитие или сезон на интензивна физическа активност. Това може да причини, въпреки яденето горе-долу по подобен начин се генерира известен дефицит, тъй като те са ситуации, при които е необходимо повече съдържание на витамини.
Много изследвания, публикувани в настоящата научна литература, съветват например добавки с фолиева киселина по време на бременност. По този начин се предотвратяват възможни патологии, свързани с лошо развитие на нервната тръба на бебето.
Повишена загуба на абсорбция на витамини
Това може да се превърне в проблем, ако се поддържа с течение на времето. В допълнение, това е често в случай на патологии, които се появяват с хронична диария, като цьолиакия, възпалителни заболявания на червата или непоносимост към храна.
Дим
Както е отбелязано от проучване, публикувано в Американския вестник за обществено здраве, този навик обикновено унищожава част от витамин С. Ето защо е препоръчително да увеличите консумацията на хранително вещество при пушачите.