AttitudeFit - Личен треньор Севиля, Томарес, Алджарафе - Хранителни съвети за практикуване

Лично обучение Aljarafe/Tomares 689 141 078 [email protected]

AttitudeFit, това не е франчайз !

Започнете
Блог
Хранителни съвети за упражнения. Хранителни алергии и непоносимост

The физически упражнения това е навик, който трябва да бъде част от нашия начин на живот. Съществен аспект, който ни позволява да предотвратим сърдечно-съдови, дихателни и мускулни заболявания, наред с други.

Също така е много важно да се вземе предвид хранене. Балансираната диета дава на тялото ви цялата енергия, от която се нуждае ежедневно, за да се изправя пред всякакви ситуации. Но какво се случва, ако страдаме от хранителна алергия и/или непоносимост?

Объркването им е много често сред хората, които страдат от едно или друго заболяване, но техните симптоми, лечение и профилактика са много различни.

Алергии, вашето тяло и физически упражнения

Хранителна алергия възниква, когато тялото се развива свръхчувствителност към хранителен алерген. Ако подозирате, че случаят е такъв, от съществено значение е да отидете на алерголог и да следвате инструкциите му за лечение.

Алергиите карат тялото да реагира необичайно на протеините в храната, които то не понася, и създава специфични антитела, за да се справи с тях. Обичайните симптоми са зачервяване на кожата, поява на копривна треска, акне, коремна болка и т.н.

Хората, които изпитват алергична реакция след ядене на определено ястие, трябва да обърнат специално внимание на съставките, които включват в менюто си.

Освен това, ако тази ситуация се случи преди или след тренировка, тъй като тялото повишава температурата си, то реагира на алергена в по-агресивни с копривна треска, подуване на клепачите, устните или крайниците, виене на свят или диария.

Всички храни могат да предизвикат алергична реакция, всеки човек е различен, но тези с най-висок риск са тези зърнени храни, плодове или ядки и яйца, черупчести или краве мляко. В зависимост от количеството консумирани алергени, тялото ще реагира повече или по-малко сериозно.

Най-добрата профилактика е избягвайте приема на тези храни. По този начин ще се чувствате много по-мотивирани и силни да тренирате всеки ден.

Хранителна непоносимост

Непоносимостта е трудна за диагностициране, тъй като нейните симптоми могат да бъдат подобни на тези при алергия (гадене, повръщане, диария и др.). въпреки това, тялото не се намесва в тези реакции.

Човек с непоносимост към храна може да бъде безсимптомно за дълъг период от време. Тялото не смила алергена и постепенно уврежда храносмилателната система, без да сме наясно с това.