Атлетически клуб Пуебла СЪВЕТИ НЕ ПОТЯЙТЕ ПОВЕЧЕ, ЩЕ ОТСЛАБНЕТЕ

Има много митове, свързани с физическата активност, митове, които са толкова утвърдени в нашата среда, че ги виждаме като истинни и ефективни. Всичко това, без да се знае със сигурност дали са наистина полезни, тъй като по-голямата част от населението няма информация и/или знания по въпроса.

В рамките на тези митове бих откроил няколко, като например:

Изпотяването повече е синоним на по-високи калорийни разходи.
Възможно е да се премахнат локализираните мазнини.
По-малко интензивни и по-дълги упражнения консумират повече калории.
Използването на коремни пояси и „пластмаси“ спомагат за изгарянето на повече калории.

Всички тези митове могат да бъдат свързани помежду си, тъй като някои причиняват появата на други, затова ние ще се опитаме да демонтираме всички тези митове от глобална визия, като се фокусираме по-специално върху точки 1, 3 и 4, аспекти, които смятаме, че са още по-близки до основите до времето на високи температури, с рисковете за здравето, които това води до себе си.

Много често се срещат хора, които спортуват по време на деня, когато температурите са доста високи, този аспект вече е опасен сам по себе си, още повече, ако тези хора са прекалено топли (дъждобрани, пояси и др.). Както показват много статии, фактът, че увеличаваме изпотяването си, не е синоним на по-високи калорийни разходи. Този аспект може да бъде подвеждащ, тъй като хората, които използват тези методи (използване на пластмаси и др.), Разчитат на факта, че в края на упражнението телесното им тегло е намаляло значително, без да знаят, че това тегло е елиминирано. тя съответства на течност, която ще бъде заменена веднага след като изпиете след приключване на дейността.