7 зеленчукови пюрета за бебета - ти си мама

На 6 месеца можете да започнете да давате на детето първите си зеленчукови пюрета, тъй като те са идеални за осигуряване на балансирано хранене на мъничето.

бебета

Прегледано и одобрено от диетолога Саул Санчес Ариас на 13 октомври 2020 г.

Последна актуализация: 13 октомври 2020 г.

Млякото, независимо дали е майчино или изкуствено, е единствената храна, която отговаря на всички хранителни нужди на бебето от раждането до 6-месечна възраст. Оттам, можете да помислите за леко разнообразяване на диетата си чрез въвеждане на нови храни. Зеленчуковите пюрета за бебета представляват едно от първите ястия за малкото от този нов етап.

Със сигурност бебешките зеленчукови пюрета са добър начин за зеленчуково предястие. За да е възможно това, искаме да ви предложим няколко рецепти за зеленчукови пюрета за бебета, по една за всеки ден от седмицата. Имайте предвид, че е възможно да ги адаптирате според възрастта и вкуса на мъника.

7 зеленчукови пюрета за бебета

Ето седем отлични и практични рецепти за зеленчуково пюре за бебета:

1. Пюре от зелен фасул

С тази рецепта ще получите голямо количество фибри, съществено вещество за избягване на запек, както гарантира проучване, публикувано в списанието Alimentary Pharmacology & Therapeutics.

Съставки

  • 200 грама пресен зелен фасул.
  • Вода или бебешко мляко.
  • Зехтин.

Подготовка

1. Първо, измийте и нарежете зеления фасул на много малки парченца.

две. Парете ги за 10-15 минути. Препоръчваме да убодете с върха на ножа, за да проверите готвенето, тъй като зеленият фасул трябва да е нежен.

3. Охладете зърната под течаща студена вода за да запази цвета си.

4. За да завършите, отцедете и смесете зърната с няколко капки зехтин и вода за бебешко мляко до получаване на гладко пюре.

2. Пюре от спанак

Спанакът се откроява главно със съдържанието на желязо и витамин С, две хранителни вещества, за които е доказано, че упражняват синергичен ефект с цел предотвратяване на анемични процеси.

Съставки

  • 150 грама листа от спанак.
  • Вода.
  • Зехтин.

Подготовка

1. Измийте много добре спаначените листа и ги сложете в тенджера с вряща вода до варете ги 5 минути.

2. За да завършите, пара и смесете резултата с малко вода.

3. Пюре от моркови и тиквички

Морковите имат високо количество витамин А, полезен за очите и за предотвратяване на увреждане на черния дроб.

Съставки

  • 2 малки моркова.
  • 3 тиквички.
  • 2 супени лъжици сирене.
  • 1 лист босилек.
  • Зехтин.

Подготовка

1. Измийте и обелете зеленчуците.