Атлантическата диета е друг здравословен начин за отслабване
Рибите, морските дарове и зелените листни зеленчуци са основните им храни, които ще ви помогнат да отслабнете
В допълнение към средиземноморската диета, известна с безбройните си предимства, има и други, които триумфират и още повече по това време да се хранят здравословно и да свалят излишните килограми с най-вкусните възможности. Такъв е случаят с атлантическата диета, характерна за крайбрежните райони, къпани от Атлантическия океан, която използва основни съставки като зеленчуци, зеленчуци, риба и черупчести мекотели. Казваме ви от какво се състои!
На тези дати рибата, ракообразните и зеленчуците правят Атлантическа диета един от най-добрите за отслабнете и отслабнете. Казваме ви кои храни в този хранителен план са толкова добри, колкото Средиземноморска диета това не може да липсва във вашата килера, за да бъде перфектно преди, по време и след празниците.
Той триумфира на семейни събирания или банкети и е много здравословен за здравето, защото осигурява основните хранителни вещества и вещества, които освен че поддържат кожата ви безупречна поради богатството си на мастни киселини като омега 3 и омега 6, ви помагат да отслабнете поради до баланса си в калориите и защото ви позволява да се показвате, когато приготвяте ястията си и да не ви омръзва, както при други диетични ястия, които не са наполовина толкова вкусни.
Специалисти по хранене от Планини Галисия Те ни дават ключовете за стартиране на Атлантическа диета и дори повече тази Коледа:
- Богато е на риба и миди. В атлантическата диета се препоръчва да ги консумирате три до четири пъти седмично. Хек, миди, скариди. Те имат многобройни витамини, запаси от основни хранителни вещества и протеини, необходими за правилното функциониране на метаболизма. Рибата тон става вашата суперхрана, богата на омега 3 и DHA и EPA мазнини, богата на антиоксиданти поради високото си съдържание на витамини от група В и Е и които също помагат за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания. Миди, миди за бръсначи и други ракообразни в диетата на Атлантическия океан се открояват с ниско съдържание на мазнини и също така съдържат калий, натрий, йод и магнезий, запазвайки вашите излишни килограми встрани.