7 ДОБРИ ПРИЧИНИ ЗА ВКЛЮЧВАНЕ НА КРАСТВА ВЪВ ВАШАТА ЕСТИВАЛНА ДИЕТА - canjuanito

добри

Те хидратират, страхотни съюзници са за поддържане на теглото, имат противовъзпалителни свойства и помагат в борбата със стреса. Краставиците не трябва да липсват във вашата диета.

Краставиците принадлежат към същото семейство като тиквата или динята. Ето защо ги обичаме, заради богатството им с вода, заради свежестта и най-вече за това, че са чудесни медиатори за отслабване.

Зад краставиците обаче има много повече. Дотолкова, че за нас би било от съществено значение да ги консумираме ежедневно и да използваме въображението си, така че децата и нашите възрастни хора също да се възползват от многобройните им предимства.

Ще ви хареса да знаете, че само като ядем краставица на ден, ще получим добро количество хранителни вещества. Едни от най-важните са всички тези витамини от B-комплекс, чудесни за насърчаване на нервния импулс и клетъчното здраве.

Освен това ще ви осигури фолиева киселина, витамин С, калций, желязо, магнезий, фосфор, калий и цинк. Ако свикнем винаги да ги добавяме по някакъв начин към нашите ястия, ще получим всички предимства, които сега подробно описваме.

1. Те ​​са полезни за мозъка

Краставиците съдържат флавонол, противовъзпалителен антиоксидант, който поддържа здравето на мозъка ни.