АТКИНСКА ДИЕТА ПОДРОБНА АТКИНСКА ДИЕТА Диети за отслабване

Диета на Аткинс Диети за отслабване

ПОДРОБНА АТКИНСКА ДИЕТА

ПОДРОБНА АТКИНСКА ДИЕТА
ОСНОВНИ ПРИНЦИПИ НА АТКИНСКАТА ДИЕТА

диети

Въвеждащата фаза на Диета на Аткинс Ще продължи най-малко 14 дни, тоест 2 седмици

1 - Можете да правите между 3 и 5 хранения на ден, колкото по-голям е броят на храненията, толкова по-малко количество
2 -Не трябва да сте повече от 4 часа, без да ядете
3-Можете да ядете протеини и мазнини от риба, птици, морски дарове, яйца в допълнение към масла, масла
4-Правилото на часа е да не приемате повече от 20 грама въглехидрати дневно
5-Не яжте никакви плодове, зърнени храни, хляб или пресни млечни продукти. Ако можете да ядете отлежали сирена.