Атакува целулит

Те представляват натрупвания от мастна тъкан, които образуват възли от мазнини, вода и токсини. Появява се в области като крака и седалище, въпреки че може да се намира и на корема и ръцете. Той е устойчив на диети, както и слабите. Това е кръстът на лятото.

Спортните центрове GoFit предлагат тези четири упражнения да имат повдигнати и прилепнали задни части. Можете да ги направите и у дома.

• Удължаване на един крак. Може да се направи с помощта на тежест, поставена върху глезена или еластичната лента за по-големи усилия. Състои се от свиване и удължаване на единия крак. След това повторете с другия.

• Тяга на тазобедрената става. Подпрете горната част на гърба на пейка, поставете претеглена щанга върху таза и стиснете глутеусите, за да повдигнете тялото си. Когато гърбът ви е успореден на земята, задръжте за секунда и се върнете надолу. Съсредоточете се върху повдигането с помощта на глутеусите.

• Хиперекстензии. Дръжте се за пейка и използвайте глутеума си, за да повдигнете краката си и да удължите бедрата си. Опитайте се винаги да сгъвате коленете си, тъй като това ще подобри активирането на глутеусите.

• Клекане на колене. Застанете на колене и се спуснете, така че глутеусите да докосват петите ви. Повторете 50 пъти, на порции от десет.

Мезомодел. Проектиран срещу фиброзен целулит, най-труден за лечение, когато не е придружен от наднормено тегло. Лазерният медицински институт създаде протокол, който се състои от локално проникване на три много мощни активни принципа посредством микроинжекции, които могат да се извършват на ръка или с пистолет или с валяк, в зависимост от медицинските критерии и колко дълбоко искате да проникнете . Сесиите продължават 15/20 минути (80 евро) и това е най-ефективното, което се появи напоследък. IML. Мадрид. Телефон: 917 024 627.