Аспержи. Ползи и рискове за нашето здраве

от Paco Cardenal · Публикувано на 8 февруари 2014 г. · Актуализирано на 9 февруари 2014 г.

Аспержите се считат за един от наслада вътре зеленчуци. Той е добре известен със своя вкус силен, своеобразен Y. различно.

Има няколко видове на аспержи, които могат да се различават по форма, текстура, вкус и цвят. В този последен раздел откриваме аспержи зелено, бели или дори лилави.

Всеки от тях е пълен с витамини Y. минерали и те могат да се държат като диуретици.

За да прегледаме всичко, което може да допринесе, ще видим рискове Y. Ползи за нашето здраве перфектен съпровод на всяко хранене.

[symple_divider style = ”fadeout” margin_top = ”20px” margin_bottom = ”20px”]

Аспержи. Хранителни стойности

[symple_box color = ”grey” text_align = ”left” width = ”100%” float = ”none”]

Аспержите са чудесен източник на витамин В6, калций, цинк Y. магнезий.

Този зеленчук също съдържа високи нива на бета-каротин, витамин С, витамин Е, витамин К, тиамин, рибофлавин, рутин, ниацин, фолиева киселина, желязо, фосфор, мед, калий, селен и манган.

Ако все още ви се струва малко, добавете, че е много богат на фибри, пристигане в повече от 2 грама на 100 грама продукт.

[symple_divider style = ”fadeout” margin_top = ”20px” margin_bottom = ”20px”]

Аспержи. Ползи за нашето здраве

Още през II век римският физик Гален описва аспержите като лечебна Y. пречистващ. Настоящите изследвания са съгласни с него, като показват, че помагат за контрола диабет, те са страхотни диуретик, предотвратявам камъни в бъбреците и намаляване на риска от дефекти на продукта тръба невронни при бебета.