Арнолд Обучение ARNOLD SCHWARZENEGGER

Стратегия за обучение на Арнолд Шварценегер

Няма значение, че Арнолд не е имал сериозно обучение, откакто обяви пенсионирането си от г-н Олимпия преди три години. Има хора, които не биха заложили и стотинка за шансовете си през 1979 г. в г-н Олимпия.
Тези хора също биха ви казали, че Зейн, Франко, Роби, Менцер и други са минори, които са живели в езерцето, което Арнолд е решил да изостави, когато интересът му към шампионата изчезне.

обучение

Както казва Арнолд: "Мускулите реагират само на две неща: редовни тежки тренировки и добро хранене. Не можете да вдигате големи тежести, когато сте изтощени. С други думи, ако сте правили лежанки, къдрици, клекове и Мъртва тяга за два часа с големи натоварвания, трудно е да се почувствате до смелост и сила да правите вдигания на прасеца с 360 кг. Но нека променим условията. Нека започнем всяка тренировка с някои твърди упражнения за прасеца и със концентрация и ще видим чудесата, които могат да се случат. "


обратно към темата за големите тежести. Както казахме преди, това, което е тежко за Арнолд, може да бъде невъзможно за никой друг. Не би навредило да забравите за числата, които се появяват на плочите на лентата и вместо това да се съсредоточите върху опитите да принудите шест или десет повторения на всеки сет.