Архиви за юли 2020 г.
31 юли 2020 г.
- Метаболитен стрес за хипертрофия: какво е това и как можете да го използвате във ваша полза във фитнеса
- Функционално домашно обучение за бегачи: подобрете бягането си с тази рутина
- Активирането на мускулите според захвата на изтеглянето: всичко, което трябва да знаете
- Вдигането на тежести би укрепило нервната ни система, както и мускулите
- Четири съвета за безопасно и ефективно спускане по склонове, ако практикувате бягане по пътека
- Диета, богата на качествени въглехидрати, може да помогне за контролиране на диабет тип 1, според проучване
30 юли 2020 г.
- Повдигнете повече тежест с лежанка: клавишите, които ви помагат да напредвате
- Какво да пиете и какво да не пиете, за да останете добре хидратирани това лято
- Поза на детето Баласана или Йога: как да се изпълни и какви са ползите от нея
- 31 палео диети с високо съдържание на мазнини за отслабване
- Три упражнения с медицинска топка, за да тренирате цялото си тяло за рекордно кратко време
- Силови тренировки във фитнеса: рутина за трениране на цялото тяло
29 юли 2020 г.
28 юли 2020 г.
27 юли 2020 г.
- Животински поток: научете се да изпълнявате тигрово пълзене, за да укрепите сърцевината си, като тренирате без материал
- Чорапогащи, къси панталони, тениски, сутиени. Най-добрите предложения от лято 2020 за обновяване на вашия фитнес гардероб
- Лесна схема за трениране в хотелската стая само за 15 минути
- 13 леки закуски с високо съдържание на фибри, които лесно ще ви заситят през лятото
- Мида с еластична лента: просто, но ефективно упражнение за работа на глутеус медиус
- 20-минутна тренировка за цяло тяло, за да тренирате на почивка
26 юли 2020 г.
25 юли 2020 г.
24 юли 2020 г.
- Бобовите култури също са за лятото: 33 пресни ястия, които да включите във вашата диета
- Три ключа за направата на перфектен глутен мост
- Как да получите тонизирано тазово дъно при мъжете, за да поддържате добро здраве и да подобрите сексуалния живот
- Що се отнася до грижата за нашето сърдечно-съдово здраве, броят на стъпките, които предприемаме, е по-важен от скоростта
- Как да позиционирате ръцете си, за да избегнете болка в китката, когато практикувате йога
- Рутинна тренировка във фитнеса, която да допълни вашите уроци по бокс или фитбокс
23 юли 2020 г.
- Вдигнете повече тежест в клякането си: клавишите, които ви помагат да напредвате
- 39 богати на протеини палео диетични рецепти за отслабване
- Причината за депресията може да бъде открита в червата
- До плажа с тупъра: 35 пресни, вкусни и здравословни рецепти, на които да се насладите през лятото
- Как се прави разходка на чудовище с еластична лента за работа на глутеус медиус
- Силови тренировки у дома: рутина с основни упражнения за влизане във форма
22 юли 2020 г.
- Най-добрите плодове и зеленчуци за добавяне на калий към вашата диета и насърчаване на хидратацията
- Спортистите са изложени на по-висок риск от хранителни разстройства - ранното откриване е жизненоважно
- Басейнът не е само за плуване: подгответе се с проста схема, която да правите във водата
- 29 здравословни, не готвачи, лесни и бързи рецепти
- Обърната криза: добро упражнение за работа на корема навсякъде
- Салата от тиквички на скара със сирене фета - здравословна, лесна и бърза рецепта
21 юли 2020 г.
- Йога рутина, която да изпълнявате сутрин след събуждане само за 10 минути
- 35 безглутенови диетични рецепти, на които да се насладите през лятото
- Мъртва грешка: просто упражнение по пилатес, за да работиш по същество
- Пълна тренировка с бойни въжета за по-малко от 30 минути
- Fresh ´n Rebel пуска Twins: първите си напълно безжични слушалки за ежедневна употреба и спорт
- Кардио у дома: клякам с половин скок. Как да направите това упражнение правилно стъпка по стъпка
20 юли 2020 г.
- Ето как физическите упражнения влияят на имунната ви система
- Искам да настроя домашен фитнес: коя кардио машина да избера?
- Бенч преса: така активирането на мускулите ви варира в зависимост от ширината на хвата и наклона на пейката
- Животински поток: научете се да извършвате разходка с гущери, взискателно и пълно движение
- Как да направите перфектни удари или удари, стъпка по стъпка: упражнение за работа на краката и глутеусите
- 27 обяда с ниско съдържание на въглехидрати, чудесни за отслабване
19 юли 2020 г.
18 юли 2020 г.
17 юли 2020 г.
- Без състезания в очите, използвайте възможността да се кандидатирате за сензации и да опознаете по-добре себе си
- Хранене за кросфитъри: как да организирате храненията си и кои хранителни вещества да приоритизирате, ако практикувате CrossFit
- Техника на бягане: това са единадесетте упражнения, които не можете да пропуснете
- Ако имате висок холестерол, е по-полезно да намалите приема на въглехидрати, отколкото наситените мазнини и холестерола.
- Три ключа за правилно нанасяне на слънцезащитни продукти: кога, къде и колко
- Рутина с гири или гири за трениране на цялото тяло във фитнеса
16 юли 2020 г.
- Грижа за краката през лятото: пет ключа за грижа за краката на спортисти
- Четирите клавиша, които трябва да вземете предвид при загуба на мазнини
- Натиснете pallof: интензивно и ефективно упражнение за работа на корема
- 23 пълноценни, здравословни и лесни вечери за отслабване, ако следвате периодично гладуване
- Xiaomi представя новата си гривна Mi Smart Band 5, с повече записи за упражнения и мониторинг на женското здраве
- Три пози за йога, които да работят в основата ви и да подобрят вашата средна зона