Аргинин Не го приемайте без първо да прочетете това! Странични ефекти и съвети
Наскоро чухме много за аргинин. Ако обмисляте да приемате аргинин като част от вашата тренировка или да приемате добавка към аргинин и сте се чудили за рисковете или страничните ефекти на аргинин, тази статия е за вас. Подготвили сме специален доклад за тази добавка и ако наистина трябва да го изпробвате.
Съдържание 📃
Какво е аргинин?
Аргининът е полуесенциална аминокиселина. Това вещество е част от протеина, която е отговорна за изпълнението на редица физиологични функции. Аргининът е аминокиселина, която тялото не произвежда естествено. Затова е важно да се консумират храни, които са богати и съдържат тази аминокиселина.
Не пропускайте нашите статии за: креатин, глутамин, L-карнитин и аминокиселини с разклонена верига.
Къде се намира аргинин?
Аргининът се намира във високи концентрации през ядки и семена като бадеми и фъстъци. Може да се намери и в шоколада и стафидите. Обикновено се съдържа в храни с много диетични фибри и това е важно, защото поддържа храносмилателната система да работи правилно.
Фибрите също подобряват способността на тялото ни да използва и усвоява други хранителни вещества. Фибрите преминават през храносмилателната ни система почти напълно неусвоени. След като достигне дебелото черво или дебелото черво, фибрите се разграждат.
Искате ли да изгаряте мазнини и да ядете едновременно? Не пропускайте нашата статия: Храни, изгарящи мазнини, където ви казваме как можете да го направите.
Аргинин: За какво се използва?
Аргининът се използва за подпомагане на организма при извършване на различни физиологични процеси. Тези физиологични процеси включват секреция на хормони (като увеличаване на производството на растежен хормон), елиминиране на токсични отпадъци от тялото и защитни сили на имунната система.
Тъй като тази аминокиселина е предшественик на азотен оксид, тя често се използва и за лечение на състояния като спазми, болки в гърдите, високо кръвно налягане, сърдечни заболявания и сексуална дисфункция. Използва се и при лечението на мъжко и женско безплодие.
Наскоро, спортни добавки аргинин Те са станали популярни поради съдържанието на азотен оксид, което увеличава мускулния капацитет, освобождава тялото от някои токсини, подобрява комуникацията между мускулните клетки, освобождава хормона на растежа, елиминира лошия холестерол и подобрява метаболизма.