Apple диета как да отслабнете за една седмица El Diario NY
Както подсказва името, на диета ябълката е диета, при която този плод играе важна роля, се консумира в повечето от основните ястия. Тази диета обещава загуба на тегло, както и други ползи за здравето.
Както посочва Кивилимън, ябълковата диета ви позволява да интегрирате други некалорични храни от втория ден с цел разнообразяване на усвояването на хранителните вещества, за да не се даде на ябълката твърде водеща роля.
Свойства и ползи от ябълката
В този плод откриваме a значително съдържание на диетични или разтворими фибри. Този вид фибри е много добър за хора, които трябва да ядат храни с a важна засищаща сила, за да останете на диета.
Ябълката също има целулозно съдържание, което го позволява прочистване на дебелото черво и извършване на детоксикационни функции като цяло.
Ябълката е плод с ниско съдържание на калории и ниско съдържание на мазнини. По този начин за всеки 100 грама ябълка, които консумираме, ще имаме принос от само 52 килокалории и 0,4 грама мазнини. От друга страна, в ябълката откриваме ябълчена киселина, компонент, който мобилизира мазнините.
Този плод помага намаляване на нивата на лошия холестерол, и поддържа нивата на кръвното налягане под контрол.