Аперитивът е много здравословно удоволствие
Вече ви казвах, че в моята къща винаги сме поддържали здравословна диета стълбове на средиземноморската диета, и един от семейните обичаи, които продължавам да пазя и с които се радвам най-много, е моментът на аперитива.
Днес искам да споделя с вас едно от онези удоволствия, които не бива да губим, тъй като от една страна дава възможност за консумация храни, които обикновено не са в нашата диета, а от друга, това е един от ценните моменти, в които споделяме известно време на разговор със семейството и приятелите си.
Основно пространство за диалог, където се смеем и спорим, и едно от малкото, където забравяме за телефона и радваме се на компанията от които имаме отпред.
И може да бъдете изненадани от количеството здравословна и питателна храна, която можем да намерим зад бара от бар, освен нискокалорични.
Като начало бирата, която, разбира се, има калории, но е зърнена напитка, която се храни и е много здравословно. Както всичко, умерено и поддържайки здравословни навици, не е нужно да наддавате. Тръстиката бира от 200 ml осигурява само 90 kcal, а в случай на безалкохолна бира това се намалява до 34 kcal.
Основно се състои от вода (92%) и тъй като алкохолното му съдържание е толкова ниско, това едва ли намалява хидратиращата му способност.
Има висока хранителна стойност и витамини, по-голямата част от група В и особено фолиева киселина; минерали (магнезий, калий, силиций, калций), разтворими фибри и антиоксиданти.
Ще ви кажа и един трик, който правим в семейството ми намалява алкохолното съдържание и калориите без да загубим почти никакъв вкус: поискахме половината двойно без алкохол, а другата половина с. Те трябва първо да хвърлят без, а след това и с, така че сместа да е перфектна. Повечето ми приятели вече те са отишли на #middle;) Със сигурност харесвате!
А мезетата ... може би си мислите, са това, което наистина ви прави дебели ... ами зависи!
Например, киселите краставички имат само 17 kcal на 100 грама. Е силно препоръчителна закуска Да имате под ръка у дома, ако имате гости или закусвате в кухнята, докато приготвяте храната. обичам ги!