Апатия какво се случва с мен Астенолит
Понякога Чувстваме, че не сме на 100% и не знаем защо. Нашето здраве и благополучие могат да бъдат повлияни от външни фактори, които ни карат да страдаме стрес, умора, липса на мотивация... Отрицателни чувства, които влияят на нашето настроение, правейки ежедневието ни непрекъснати усилия.
В тези конкретни моменти допълнителна помощ може да промени и да получи нека възвърнем жизнеността си за кратко време. Въпреки че преди да преминем към решенията, е необходимо да знаем и идентифицираме какво се случва с нас.
-> Имам ли стрес?
-> Усещам ли умора?
-> Какво е възстановяване?
-> Значението на храната
-> Връзки от интерес
стресиран съм?
Стресът е чувство, причинено от ситуация на физически или емоционален стреси едно от основните злини на нашето общество. Може да се задейства по различни причини и всеки човек е засегнат по различен начин.
Как се проявява?
Стресът води до генерализирана активация в организма, повишаване на бдителността, докато се произвежда фаза на по-голяма активност и следователно по-висока консумация на енергия. Симптомите се произвеждат от натрупаното напрежение и се дължат на усилията, които тялото трябва да положи, за да преодолее нивото на съпротива, което има към него.
Когато сме стресирани, можем да изпитаме повишаване на силата на сърдечния ритъм, главоболие, зачервяване на лицето, сухота в устата, мускулно напрежение, изпотяване и/или замаяност. Други промени като дистрес, промени в настроението, несигурност, безпокойство и безсъние.
Кога се появява?
Обикновено стресът се появява, когато има краткосрочна промяна, както положителна, така и отрицателна, или при трудни обстоятелства.
Какво да направите, за да подобрите или избегнете симптомите?
Чрез увеличаване на ежедневната активност се нуждаем от повече хранителни вещества, за да компенсираме увеличените разходи. Това може да ни накара да изпаднем в неправилни хранителни навици (като увеличаване на консумацията на бърза храна) и следователно получаваме недостатъчно количество хранителни вещества.
Много е важно хранете се здравословно и балансирано, което може да бъде придружено от необикновено снабдяване с витамини и минерали, за да се възстанови нормалността и да се почувствате отново добре.