Антиоксидантно смути с плодове (червени плодове) - списание за здравословно хранене
The смути идва от английския термин smooth = suave. Това е малко по-дебело смути, направено от плодове. С основа от сок и парченца пресни или замразени плодове, подсладени, той се натрошава или смесва и се смесва с вода, лед, мляко, зеленчукова напитка, кисело мляко или сладолед точно в момента на приемането му. Той има много последователи за ниският му калориен прием. Истинското смути не се предлага на пазара в тухла, бутилка и т.н., защото би загубило всичките си витамини, когато е опаковано чрез процес на изпаряване на вода от топлина.
Това, което ви донесох днес, е антиоксидантно смути с плодове (което бях замразил), което заедно с други съставки богат на витамин С, нискокалоричен и богат на фибри, направете смути с плодове или смути топ антиоксиданти!, идеален за лека закуска и за укрепване на защитните сили. Плодовете в гората са малко киселинни, затова опитайте плодовете да са в точката си.
Горските плодове са един от най-богатите източници на антиоксиданти. Вече ви разказах за тях в рецепта за сладкиш с червени плодове. Използвам ги много, защото обичам вкуса им, особено къпини и малини. Боровинките са част от ежедневната ми диета, защото предотвратяват цистит и съм доста склонен.
Ягодата е диуретик, предотвратява натрупването на течности и помага за елиминирането на токсините. Портокалът помага за отслабване, като ускорява метаболизма освен че е велик антиоксидант, богат на витамин С.