Антиоксидантни храни, които да се грижат за зрението ви - Хогармания
Хранете зрението си с антиоксидантна диета, богата на витамини, незаменими мастни киселини и цинк.
Диета, богата на антиоксиданти
Борба с течението на времето с a диета, богата на антиоксиданти които подобряват качеството на зрението и предпазват от зрителна дегенерация и очни заболявания.
За гледката не можете да пропуснете тези антиоксиданти:
- Каротеноиди: Лутеинът и зеаксантинът помагат за филтрирането на ултравиолетовите лъчи и предпазват от дегенерация на макулата.
- Незаменими мастни киселини: Омега 3 и Омега 6 срещу катаракта и дегенерация
- Витамини: Витамин А, С, Е (очни инфекции, предотвратяване на катаракта и дегенерация на макулата) и витамин В12 (адаптация на очите към светлина).
- Цинк: Подобрява функциите на витамин А.