Антидиети Най-лошите практики за отслабване
Когато лятото е точно зад ъгъла, време е за съжаление и защо не съм се погрижил за себе си през останалата част от годината? И не само това, все пак е време да искате да отслабнете, но диетолозите вече предупреждават: диети, които обещават бързо и лесно отслабване, не съществуват. Според експерти най-лошите диети са тези, които са много рестриктивни, при които например едва можете да ядете малко или дори да елиминирате някоя група храни изобщо или да позволите на други източници на храна да се ядат в излишък (диети с високо съдържание на протеини или богати в мазнини ...). Всичко това, въпреки че позволява намаляване на теглото в краткосрочен план, представлява риск за здравето, който може да причини недохранване, недостиг на витамини и минерали, добре познатия ефект на отскок, да предизвика хранителни разстройства и т.н. Ето списък на най-лошите практики и диети, които да следваме, според експерти, които ще ни помогнат да избегнем попадането в капана на известните „чудодейни диети“.