Антидиетата като начин на живот представяме корицата на IIFYM
Протоколът IIFYM е много популярен сред потребителите на спортни зали или спортисти, защото се основава само на задоволяване на вашите нужди от макроелементи.
Много хора са уморени от спазването на строга диета и затова представяме метод, който няма нищо общо с това, което сте виждали досега по отношение на диетата. Нарича се IIFYM, което означава „Ако отговаря на вашите макроси“, тоест нещо като ако отговаря на вашите макронутриенти.
Но нека започнем в началото: какво представляват макронутриентите? хранителните вещества, които са ни необходими в големи количества в тялото за растеж, метаболизъм и други функции, а именно въглехидрати, протеини и мазнини. Добрият баланс между тези три макронутриента зависи до голяма степен от ефективността на нашата диета. И това, което IIFYM предлага точно, е това, след като макросите, от които се нуждаете, са изчислени за извършване на процес на дефиниране, поддържане или обем на мускулите, яжте каквото искате стига да отговаряте точно на тях.
И така, защо този протокол е антидиетата? Просто, защото трябва само да се срещнем с макронутриентите. Останалото можем да изберем както искаме. Тоест, можем да консумираме храните, които искаме (да, говорим за бисквитки, хамбургери, пица и всички онези боклуци, които толкова ни харесват, но които са толкова вредни поради ниското си хранително съдържание), стига да имаме контролирани макроси.