Антидиетата е наистина най-добрата диета, която можете да направите. Научете защо! И! Онлайн латино
Не бързайте да празнувате, прочетете това първо.
В Pinterest намираме всичко, от което се нуждаем, за да бъдем вдъхновени, от здравословни рецепти, #fitspo изображения, до снимка, която циркулира в социалната мрежа и която е озаглавена: „възходът на антидиетата“. Пинчета, свързани с това, са се увеличили с 46% през 2016 г. и броят им непрекъснато се увеличава, така че не е изненадващо, че Pinterest го нарече една от уелнес тенденциите през 2017 г.
Музика за ушите ни!
И накрая, хората разбират, че не е нужно да броите всяка от калориите, които ядете, и да измервате порциите от вашите ястия, за да водите здравословен живот. Правилното хранене не е свързано със забрана на цели групи храни. Става въпрос за сключване на мир с храната, не позволявате тя да контролира живота ви и не се прекалявате, когато си купите онзи вкусен сладолед, който сте жадували цяла седмица.
Както вероятно сте забелязали, антидиетата не прилича на старомодните режими от миналото. Според диетологът Ребека Скричфийлд, автор на книгата Body Kindness, „антидиетата е най-положителното нещо, което можете да направите за вашето благосъстояние, защото премахва стреса, който диетата създава във вас“.
И ние знаем какво има предвид: тялото ви се чувства физически изтощено, защото прекарвате дните си, намалявайки калориите в диетата си, или имате нужда да изгаряте каквото сте яли, винаги с усещането, че сте притиснати да отслабнете и с фокусирана глава. само в тези мисли.
Ако мислите за модни диети, почти всички от тях са изключително ограничителни и твърди, поради което повечето от тях се провалят. Антидиетата, от друга страна, излиза извън правилата и емоциите, свързани с храната, което означава, че ще ядете по-малко като цяло, но не нарочно. „Когато диете, вие жадувате за въглехидрати, захари и каквото и да избягвате, а след това един ден решете да се разделите с този режим и изядете не едно, а 3 парчета торта и тогава се чувствате виновни и компенсирате, като не ядете на ден следващ. Това е нездравословен цикъл. ".