Animal Flow различен начин да тренирате с телесното си тегло
Сред упражненията за самонатоварване или тези, които само мобилизират телесно тегло, откриваме различни алтернативи, които да приложим на практика: някои много класически като лицеви опори и други по-оригинални като упражнения, имитиращи животни. В този последен ред днес представяме различен начин да тренирате с телесното си тегло: Animal Flow.
Какво представлява Animal Flow?
Animal Flow е името, дадено на a система за обучение създаден от Майк Фич, който набляга на изпълнението движения на течности в различните равнини.
По този начин са включени компоненти на традиционните упражнения като лицева опора или клек, но в същото време имитират се жестове на животни, комбиниране на действия за разтягане, балансиране, избутване и дърпане, движения и промени в ритъма или скоростите при изпълнение на движенията.
Всичко се състои от обединяващи движения, едно след друго и не ги правим отделно. По този начин в сесия Animal Flow можем да видим a комбинация от жестове или упражнения които правят самото обучение по-забавно и оригинално.
Можете да видите проба от Животински поток от ръката на създателя му в следното видео:
Предимствата на Animal Flow
Както казахме, Animal Flow е тренировъчна система с телесно тегло и в това се крие едно от основните му предимства: възможно е да развиете практиката си във всяко пространство, защото не се нуждаем от друго оборудване освен нашето тяло.