Английска диета за 21 дни
Има много различни системи за захранване, предназначени за отслабване. Кратко, краткосрочно, почти трайно и дългосрочно се отличават помежду си, благодарение на което теглото отива по-качествено и следователно за дълго време. Английската диета за 21 дни е диета от втори тип и не предполага прекалено бързо отслабване, но е ефективна.
Английска диета за 3 седмици - характеристики Много, които вече са изпробвали тази система върху себе си, оставят ентусиазирани коментари в мрежата като: „Опитайте английска диета, губите много бързо!“. Всъщност за 3 седмици можете да свалите 12-18 килограма наднормено тегло, при условие че стриктно спазвате всички правила, спортувате и водите активен начин на живот. Колкото по-високо е изходното ви тегло, толкова повече ще загубите в резултат на загуба на тегло.
Същността на диетата: редуването на гладните зеленчуци и протеини:
- 2 дни гладни;
- 2 дни протеин;
- 2 дни зеленчуци
По време на диетата се прилагат определени правила:
- напълно изключи захарта, алкохолните напитки и солта;
- диетичното меню трябва да се спазва стриктно;
- всяка сутрин започва с чаша топла вода с лимонов сок;
- пийте поне 2 литра вода на ден за добро здраве.
Струва си да се отбележи, че в първите дни на такава диета много се сблъскват с трудности: поради намаленото хранене има мудност, умора, слабост. Всичко това може да бъде победено, като се отдели повече време за сън и пиене. Опитайте се да започнете диета в момент, когато имате шанс да не вършите упорита работа веднага след като започнете.