Английска диета
Всички ние отдавна знаем колко непокорни и англичани са педантични. По отношение на диетата, английските диетолози също успяха и изобретиха забележителна диета, която ви помага да загубите излишни килограми за 20 дни, без да харчите много усилия за това.
Същността на английската диета е проста: необходимо е да се редуват храната през ден. Ястията се редуват, както следва: два дни протеиново брашно, два дни зеленчуци. Това ще ви позволи да влезете в ред и да се погрижите за здравето си, а излишните килограми ще си отидат на английски, без да се сбогувате!
Английската диета е предназначена за 21 дни и ви позволява да свалите от 7 до 10 килограма през това време.
По време на тази диета намалявате количеството калории, които ядете, като ядете протеини и въглехидрати, тъй като те съдържат по-малко калории от мазнините. И тялото, за да си осигури необходимото количество мазнини, ще започне да ги извлича от собствените си резерви, така че ефективното изгаряне на мазнини ще започне естествено, което е много важно.
Схема на английската диета за 21 дни
Започнете диетата от два „гладни дни“. В наши дни трябва да ограничите диетата си само до мляко или кефир. Напитката не трябва да бъде повече от два литра на ден. Ако наистина е трудно, можете да си позволите малко зеленчуков сок и няколко филийки черен хляб.
Основните правила, които трябва да се спазват при английската диета:
- През деня се препоръчва да се пият поне два литра вода или нискокалорични сокове;
- Солта трябва да бъде заменена с подправки;
- напълно премахнете мазнините и пържената храна (по-добре е да готвите храна за двойка или просто да готвите);
- там след 19 часа е невъзможно;
- преди лягане изпийте 1 супена лъжица зехтин;
- Не пийте алкохол и газирани напитки по време на диета.