Ангила - свойства на змиорката

Храна

Разберете какви са хранителните свойства на храната

Обща информация за змиорката

Змиорката е синя риба, която съдържа 15 грама протеин, не съдържа въглехидрати, съдържа 24,50 грама мазнини на 100 грама и не съдържа захар, осигурявайки 281 калории на диетата. Сред хранителните му вещества са също витамините А, В3, Е и D.

Тази страница събира информация за хранителните факти и други свойства на змиорката като обобщение. Тук можете да намерите информация за протеините, витамините и минералите на змиорката, както и за други хранителни вещества като фибри, калории или холестерол.

Пропорциите на хранителните вещества в змиорката могат да варират в зависимост от вида и количеството на рибата, както и други фактори, които могат да се намесят в модификацията на нейните хранителни вещества. Не забравяйте, че в зависимост от приготвянето на змиорката, нейните свойства и хранителни характеристики могат да варират.

Можете да използвате тази информация, за да знаете приноса на вашата или друга храна във вашата диета. Тази информация може да ви помогне да се храните по-добре, като приготвяте здравословни и хранителни рецепти с змиорки, но информацията за тази и други храни е получена от различни източници и може да не е напълно точна, затова трябва да се консултирате с вашия лекар или диетолог, преди да започнете режим или извършване на драстични промени във вашата диета.

На тази страница можете да намерите и характеристиките на змиорката с други храни.

Свойства на змиорката

Сред храните в категорията риба и производни, които имаме на разположение сред храните в обичайния ни магазин или супермаркет, е змиорката.

Тази храна принадлежи към групата на сините риби.

По-долу можете да видите информация за хранителните характеристики, свойства и ползи, които змиорката носи на тялото ви, както и за количеството на всеки от основните му хранителни вещества.

Змиорката е храна, богата на витамин D от 100 g. от тази риба съдържа 20 ug. витамин D.

Тази храна също има високо количество витамин А. Количеството витамин А, което има, е 980 ug на 100 g.

Сред хранителните свойства на змиорката трябва да се отбележи, че 100 грама змиорка имат следните хранителни вещества:

0,87 mg. от желязо.
15 g. протеин.
17 mg. калций.
0 g. фибри.
259 mg. калий.
4 mg. йод.
2 mg. цинк.
0 g. въглехидрати.
24 mg. магнезий.
65 mg. на натрий.
0,18 mg. витамин В1.
0,32 mg. витамин В2.
4,60 mg. витамин В3.
0,24 ug. витамин В5.
0,28 mg. витамин В6.
0 ug. витамин В7.
13 ug. витамин В9.
1 ug. витамин В12.
1,80 mg. витамин Ц.
4,14 mg. витамин Е.
0,02 ug. витамин К.
334 mg. фосфор.
281 ккал. калории.
164 mg. холестерол.
24,50 g. на мазнини.
0 g. захар.
0 mg. пурини.