Ананас 8-те ползи от този тропически плод за вашето здраве
Ананасът е вкусен плод с много ползи за здравето. Източник: Unsplash
Природата ни предлага всичко, от което тялото се нуждае, този път, с един от най-често срещаните плодове, които всички сме яли от години: ананас.
В допълнение към изискания си вкус, ананасът има много свойства и предимства това си струва да се запомни. Е, понякога не е необходимо да включваме много екзотични храни в нашата диета, когато решението може да бъде в обикновена филия ананас, така че тялото ни да се чувства добре. Разказваме ви всички ползи от ананаса за вашето здраве.
Свойства на ананас
Ананасът е тропически плод от семейство ananas comosus, Ето защо в някои страни като Аржентина е известен като ananá. Това е вкусен плод със заоблена или овална форма, който е покрит с дебела и твърда обвивка от кафяви, жълти и зелени тонове. От върха се появяват силни зелени листа, които могат да бъдат доста дълги в зависимост от вида на ананаса.
Обикновено ядем жълтата и пълна с вода част от пулпата, но можем да получим свойства на ананас във всичките му части и с много препарати, или като ядем плодовете, в сокове, сготвени, в инфузия на плодове, инфузия на кората ананас или консерви. Освен сладкия си вкус, ананасът изпълва тялото ни с хранителни вещества които подобряват много от нашите функции.
Свойствата на ананаса включват голямо количество вода, което винаги е добре дошло в тялото ни, тъй като това е жизненоважната ни течност; бавно усвояващи се въглехидрати, които ни дават енергия за по-дълго време, без да представляват висок калориен прием (въпреки че мислим по друг начин поради сладкия им вкус); бромелаин, който е ензим, който ни помага да смиламе протеините; и високо съдържание на фибри.
Но това не е всичко, защото ананасът ни осигурява и голямо количество калий, йод, витамин С, магнезий и фолиева киселина, всички основни хранителни вещества за нашето здраве и благополучие. В по-малка степен витамин В, калций, желязо, манган, натрий, цинк и някои протеини също са част от свойствата на ананаса, за което по-долу ще ви разкажем как те ни носят полза.
Този тропически плод е достъпен и пълен с хранителни вещества. Източник: Unsplash
Ползи от ананас, за да го ядете всеки ден!
Ананасът винаги е бил добре известен със своите диуретични сили, но това е само едно от ползите от ананаса, които можем да получим, ако го ядем редовно, или сурови, в сокове или инфузии.
1. Помага за регулиране на чревния транзит
Ананасът е един от плодовете с най-високо съдържание на фибри, и фибрите са необходими, за да може чревният ни транзит да остане регулиран, тъй като ни помага да почистим червата и да се евакуираме. Ако страдате от запек, ананасът е вашият съюзник за борба с него.