Анализираме диетата, която Крис Фрум следва follows
Крис Фрум е напълно вероятно най-добрият колоездач в света в момента. Но преди 10 години малцина прогнозираха, че в крайна сметка тя ще се превърне в голямата справка, каквато е днес. По това време той беше случаен бегач, чиято кариера изглеждаше фокусирана върху това да бъде един от пелотоните. Може би в крайна сметка щеше да спечели класика, може би сценична победа на големите турнета. Но далеч не беше проект на велик шампион.
Изглежда, че един от ключовете за успеха му е, наред с други неща, в строгата диета, която той спазва. Планът, който започнахте само преди 10 години, за да отслабнете, като същевременно увеличите силата си на педали, напълно преобрази физиката ви благодарение на ултра-планирания подход на Team Sky към храненето с колоездене.
Фрум успя да отслабне с 10 килограма и да повиши съотношението си тегло-мощност до 6,25 вата на килограм
През 2007 г., първата година, когато той се състезаваше като професионалист, Фрум тежи 75,7 килограма на 21-годишна възраст. През 2013 г., когато спечели първия си Тур дьо Франс, той тежи 65,8 килограма. Почти 10 килограма по-малко! През 2018 г. той може да покори четвъртия си тур от пет години и на 32 години остава под 70 килограма с тегло 1,85 метра.
Тази загуба на тегло значително му помогна да подобри уменията си за езда, особено в планината. В научно изражение, измерването, използвано при колоездене за изчисляване на ефективността, е съотношението тегло-мощност (w/kg), което е ватовете, които велосипедистът може да генерира на килограм.
Важна част от маршрута за река Рио #coconuts #teamgb # rio2016 #olympics @ rio2016 @TeamGB
Публикация, споделена от Chris Froome (@chrisfroome) на 6 ноември 2015 г. в 2:02 ч. PST
Велосипедист с високо ниво се движи в диапазона от 4 до 4,5 вата на килограм. При професионален колоездач това съотношение обикновено е средно 5,5 w/kg, достигайки до 6 w/kg в случай на големи бегачи. Съотношението мощност/тегло на Крис Фрум е приблизително 6,25 w/kg!