Анаеробните упражнения изгарят повече калории от аеробиката

Физическите упражнения стимулират тялото по време на усилието и това активиране се поддържа след спиране на дейността за определен период от време, докато тялото се стабилизира и възстанови от усилието.

Степента на активиране зависи от интензивността на усилието, така че колкото по-голяма е интензивността, толкова по-голяма е активацията и ако тя е много силна, тялото отнема много време, за да се върне в състояние на покой.

По този начин, въпреки че най-интензивните упражнения (анаеробни) не могат да се удължават дълго време поради тяхната твърдост, те обаче ще поддържат нивото на активиране в тялото много по-дълго от по-леките упражнения.

Така че докато тялото се активира, жизнените показатели са по-ускорени и консумацията на енергия е по-голяма. Това влияе на основния метаболизъм, който ускорява и консумира повече калории.

---