Ana María Lajusticia, майсторски клас по чисто хранене
Ана Мария Лаюстика е орган по диетология и хранене. Химия чрез обучение, неговата обща препоръка е да следвате a разнообразна диета но с a допълнително снабдяване с магнезий и колаген. Да го слушате означава да присъствате на истински майсторски клас на каква автентична балансирана диета. Тя е най-доброто ви мотивационно писмо, близо до 90 години, поддържа завидна глава, здраве и кожа.
В моята къща никога не е имало магнезий. В кухнята, в „ъгъла“ на важните неща, до списъка за пазаруване, майка ми винаги е имала и все още има своята магнезиева тенджера. Виновникът за абсолютната му убеденост в добродетелите на този минерал е не друг Ана Мария Лаюстиция.
Със сигурност за много от вас тя е стара позната, но след като се видя с скорошно интервю за TVE, (в линка можете да видите колко фантастично изглежда на 88 години, за съжаление, трябваше да я направя стара снимка, защото няма скорошни) Мисля, че тя заслужава да посвети публикация - и тя ще бъде кратка - за тази мъдра жена. По-добре би било за нас спрете да слушате диетични гурута като господин Дюкан и вземете повече предвид родината женска мъдрост.
Неговите препоръки относно храненето са известни на всички, но не толкова добре известни, че приключваме с тях и ги прилагаме на практика. Може би ни липсват аргументи. Ана Мария Лаюстиция Той го излага по такъв начин, че тялото само ви моли да следвате неговите съвети до писмото. Той твърдо заявява, че в Испания нямате добра закуска, и трябва да е най-важното хранене за деня защото той върви след най-важния пост - нощта - и предхожда най-силната работа. Освен плодове, хляб и мляко, протеинът трябва да бъде включен на закуска -под формата на пуйка или шунка, например - защото с тях възстановяваме влошаването на тъканите, произвеждаме антитела и невротрансмитери, които имат важната функция да накарат главите ни да работят през деня, "кокосът работи с аминокиселините на протеините, които ядем ". Друга негова препоръка е тази Вечеря трябва да се състои от зеленчукови защото ни дава фибри и ни задоволява, като ни дава малко калории, и риба защото рибените масла са богати на омега 3 и 6, които са полезни за циркулацията.