Ами ако нямам проблеми със закуската, рискове и други
Официалният блог на Sanitas със съвети и практическа информация за здравето, здравето, здравословния живот и здравното осигуряване
Може би се интересувате.
Закуската е първото хранене за деня. Дори се казва, че най-важното. Ето защо вече имате навика да закусвате рано. Прочетете още
Средиземноморската диета е нематериално наследство на човечеството и се характеризира с начин на хранене, но също така и с f. Прочетете още
Захарта присъства в голям брой хранителни продукти, дори някои, които никога не бихме си представили Прочетете повече
Хидролизираният колаген е хранителна добавка от животински произход, която помага за производството на собствен колаген.Прочетете повече
Начало/Хранене/Ами ако не закусвам?
Пропускането на първото хранене за деня може да увеличи риска от затлъстяване, инфаркт, проблеми с концентрацията и стомашни проблеми. Закуската е от съществено значение, особено при деца и юноши.
Бързането сутрин, липсата на глад веднага след ставане или дори погрешно мислене, че избягването на тази първа хапка може да ви помогне да загубите няколко излишни килограма ... Има различни причини, които карат много хора да пропуснат закуската. Смята се, че между 20 и 30 процента от възрастните пропускат закуската, тенденция, която според експертите се отразява във все по-широкото разпространение на затлъстяването и свързаните с него кардиометаболитни аномалии.
Тъй като обаче учените, здравните специалисти, официалните органи, асоциации и изследвания сочат от няколко години, Закуската е най-важното хранене за деня. Поради тази причина пропускането на закуска може да доведе до физически здравословни проблеми, но също така да намали умствените способности и способности.
Проблеми, заболявания и рискове, свързани с липсата на закуска
И няма нищо по-хубаво от това да започнете деня, давайки гориво на тялото, за да се изправи срещу началото на деня. Всъщност първите храни, които ядем веднага след като се събудим, ни осигуряват 25% от ежедневната ни енергия. Следователно, пренебрегването на този принос на енергия и хранителни вещества към тялото може да вземе своето влияние. Някои от проблемите, свързани с пропускането на закуската, са:
Проблеми с теглото и затлъстяването
Особено в детството и юношеството. Някои проучвания свързват невъзможността за закуска с проблеми с наднорменото тегло и затлъстяването при децата. Експертите посочват още, че хората, които не закусват, са по-гладни следобед и през нощта, пристигайки на вечеря с много апетит, което ги кара да се събуждат с малко желание за закуска. Въпросът е, че ако гладувате дълго време, тогава ядете много и е по-лесно тези калории да се натрупват под формата на мазнини.