Алтернативи да не пропускате диетата през лятото

алтернативи
The лятото Това е време, когато сме особено загрижени да се грижим за себе си, да останем в него форма и да имате хубава фигура, за да носите бански или бикини. Това обаче може да бъде трудно, ако го комбинираме с ваканции и летни занимания: през лятото обикновено излизаме по-често и пием безалкохолни напитки или алкохол, ходим на плаж и хапваме много пъти в баровете на плажа и всичко това е доста несъвместимо на издръжка.

Какво можем да направим тогава? Днес ви предлагаме поредица от алтернативи за да можете да се наслаждавате на свободното си време и ваканциите си, без това да повлияе на диетата ви:

- Напитки: Ако излезете в бар, най-вероятно ще искате да пиете и да не носите бутилка вода, което също би могло да досади на сервитьорите или собствениците на заведението, които ви чакат да си направите напитка. Но содата, бирата или алкохолните напитки са силен враг за вашата диета. Алтернативи на тези напитки са например чаша вино, натурален сок или газирана вода (последната, макар и много добра за храносмилането, има въглена киселина, която може да причини подуване на стомаха, така че е по-малко препоръчителна от другата настроики). Зелен чай или чаша черно кафе, с лед, ако предпочитате, са подходящи алтернативи, стига да контролирате количеството захар, което добавяте, за да ги подсладите.