Алкохолът влияе върху резултата от вашите тренировки

Обясняваме как може да повлияе на тялото ви без драми или преувеличения

Обичайно е да се чуе колко хора са снизходителни, като казват това „Нищо не се случва за чаша вино“. Някои казват, че дори е добре. В същото време те полудяват, ако млякото в кафето им не е обезмаслено. Всички искаме да видим резултати с диетата си, искаме да отидем на фитнес и да изглеждаме по-стройни и по-силни за нула време. В същото време отказваме да се откажем от онова излизане с приятели, където пиенето е най-малкото, което обикновено пада. Както винаги изборът е личен, но нека прегледаме реалността, за да ви помогнем да вземете решение:

Алкохолът от калорична гледна точка:

Има реалност, алкохолът е пълен с калории, въпросът е в огромния диапазон, който съществува в зависимост от това какво пиете. От изстрел на алкохол без нищо друго, до най-лошия вариант, който би бил комбинираният, можем да преминем от 70 до 400 калории на напитка. Ако правите математика, ще видите, че много лесно и като се вземат предвид само калориите, алкохолът може да накара спирачка върху резултатите ви от загуба на тегло. Ако това е вашата цел, не се колебайте, алкохолът ви достига.

Ако, от друга страна, вие сте от тези, които се стремят да увеличат мускулния си обем, може да помислите, че тези допълнителни калории са полезни за вас. В този случай трябва да запомните, че тялото ви няма да използва калориите от алкохола до възстановяване на мускулните тъкани, нещо повече, краят на алкохола ще бъде да се превърне в телесна мазнина.