7 ключови храни за избягване на топлинен удар Списание Food Service Magazine
Когато температурите се повишат, жаждата се покачва и апетитът намалява.
Поддържането на хидратация е от съществено значение, за да се предпазите от топлинен удар. Не е достатъчно обаче да пиете вода, важно е и да приемате твърда храна, способна да ви предпази от слънчев удар
Всяка година, веднага щом слънцето започне да се затопля, вестниците, уебсайтовете и новинарските емисии се пълнят с новини и доклади за горещи вълни, важността на не спортувайте и не се излагайте без защита през централните часове на деня, пийте вода и яжте прясна храна.
В рамките на препоръчаните течности алкохолни напитки не са намерени, тъй като, макар в момента да изглежда, че те освежават, в действителност, произвеждат дехидратация. Всъщност махмурлукът не е нищо повече от страдание от последиците от споменатата дехидратация. Вместо алкохол, можете прибягвайте до слуши, хорчата, Вода, натурални сокове ...
По отношение на храната, имате типичното които идват на ум за това време, като напр диня, пъпеш, гаспачо... И да, те са полезни, но ако искате с всички сили да предотвратите топлинен удар, има много повече. Така че останете и прочетете тази статия. Ти си заинтересован!
Симптоми на топлинен удар и какво да предприемете, когато ги имате
Има фалшива вяра че топлинните удари са леко силно замайване, които ви оставят нещо докоснато за няколко минути, но нищо повече.
Фалшив! Всъщност, слънчевите удари са сериозни защото, когато тялото над 40º, сърцето, мозъкът, бъбреците и мускулите са повредени.