Алкохолът има място в здравословното хранене ✅

Умереният прием на алкохол е последователно свързан с намален сърдечно-съдов риск и тъй като сърдечните заболявания са водещият убиец както за мъже, така и за жени, намаляване на общата смъртност. Но, разбира се, излишъкът от алкохолни напитки е ужасно нездравословен по различни начини и дори умереният прием на алкохол е свързан с увеличаване на втората причина за преждевременна смърт.

място

Предвид тези тънкости, не е изненадващо, че дори експертните мнения по въпроса се различават. Перспективите по-долу илюстрират тънкостите и сложността на тази тема и показват важността на добре информирани и персонализирани избори.

Алкохолните напитки могат да бъдат част от здравословната диета

Да, алкохолните напитки могат да имат място в здравословното хранене. Колко обаче пиете, влияе на живота ви. Алкохолните напитки не съдържат жизненоважни хранителни вещества. Ето защо те често се наричат ​​„празни калории“.

Здравословната диета се състои от правилното количество храна от всяка група храни. Един грам алкохол осигурява 7 калории в сравнение с 4 калории на грам въглехидрати и 9 калории на грам мазнини. Ако изберете алкохол, за да осигурите повечето калории, от които се нуждаете, тогава рискът от хранителни дефицити.