АЛКОХОЛ срещу диета Как влияе върху загубата на тегло

Излизането на вечеря или питие и липсата на чаша вино, бира или тинто де верано може да бъде трудно. Изправени пред изкушението, въпросът, който със сигурност си задавате, е: Съвместимо ли е поддържането на здравословна и балансирана диета с консумацията на алкохолни напитки?

Алкохолът е един от основните фактори, поради които много хора не успяват да контролират теглото си и е, че този компонент има високо калорично съдържание. Някои смесени напитки могат да съдържат същото количество калории като хранене, но без необходимите хранителни вещества.

Един съвет, ако сте от хората, които не могат да се откажат от алкохола, важно е да контролирате количествата. Препоръчително е да не консумирате повече от едно питие на ден. И, разбира се, че вземате предвид калориите във всяка напитка.

За да улесните избора си;), ето списък с калориите на основните видове алкохолни напитки:

Бира: около 150 калории за чаша.
Лека бира: приблизително 100 калории на чаша.
Вино: около 100 калории за чаша.
Дестилиран алкохол (джин, ром, водка, уиски): приблизително 100.
Мартини (изключително сухо): приблизително 140 калории за чаша.
Пина колада: приблизително 500 калории.