Алкохол и спорт - Упражнения у дома
Ще се занимаем с тема, която може да бъде много противоречива и че има много митове за нея. алкохол и спорт. Ние знаем, че алкохолът ви дебелее и в същото време знаем, че алкохолът алкохол и спорт Те имат тясна връзка в класическия културизъм, тъй като имаше сигурност, че той е помогнал да се премахнат течностите, за да изглеждат по-дефинирани преди състезание.
Когато говорим за алкохол, имаме предвид типичния човек с подути черва от пиенето на бира всеки ден на бара и бързо се асоциираме: УАУ! Парче черва трябва пия алкохол всеки ден ... със сигурност е така, защото той не спира да пие бира и напитки по всяко време. И в резултат на това започват да пристигат типичните разговори за това дали тапасът или бирените бири, които споменатите напитки го карат да бъде такъв (всъщност това е резултат и от двете).
Обаче нещо, което може да не знаем, е, че алкохолът може временно да възпрепятства метаболизма на мазнините, но трябва да бъдем много внимателни с всичко това, тъй като алкохолните напитки са изключително калорични и консумацията им винаги трябва да бъде умерена.
Алкохол и спорт - ефекти
Както всички вече знаем, въглехидратите и протеините съдържат четири калории на грам мазнините имат девет. Алкохолът има седем калории на грам и се обработва по различен начин от останалите макронутриенти. Алкохолът не е основно хранително вещество. При поглъщане тялото нормално идентифицира алкохола като токсин и работи яростно, за да елиминира присъствието му в тялото ни.
Алкохолът има много лоша репутация в света на спорта. Част от това се дължи на факта, че алкохолът силно намалява скорост на окисление на телесните мазнини. Изследване, публикувано от Американския колеж по хранене, установява, че когато контролна група от мъже, консумирали водка, окисляването на липидите е намалено със 73%.
Липидно окисление това е мярка за количеството мазнини, което тялото ни елиминира. По този начин, въпреки факта, че алкохолните напитки, които те консумират, са доста калорични, ефектът, понесен от процеса на липидно окисляване, е по-мощен и ги кара да губят повече мазнини. Трябва обаче да се спомене, че те бяха малки очила или чаши, така че те имаха само по 90 калории.