Алкални диетични рецепти - Lacasonadepozaldez
Целта на алкалната диета е да възстанови киселинно-алкалния баланс на тялото, тоест да поддържа pH на 7,4. Какво допринася за намаляване на стойността на? Списъкът с храни, които силно подкисляват организма, е дълъг и не е за горчивия им вкус. Най-големият виновник, без да навлизаме в подробности, захар, брашно, млечни продукти, месо и алкохол. Нека бъдем нащрек, защото дори сред плодовете на много от тях: много сладки ябълки или круши, пълнозърнести житни култури, стафиди. Въпреки това, по очевидни причини (витамини, пектин) не трябва от плодовете само с wybierać1, 2.
Не е същото!
Трябва да се прави разлика между киселинността на организма в резултат на неправилна диета, която може да се противодейства чрез ядене на алкални продукти, и прочистване на организма от метаболитна ацидоза, резултат от тежки болкови нарушения, бъбречна недостатъчност или интоксикация. Тогава трябва да се справим с понижаването на рН на кръвта, което е животозастрашаващо състояние. Ако искате да знаете какви продукти можете да ядете, прочетете повече за това тук.
Съмненията нарастват, когато се окаже, че терминът "алкална диета обикновено означава вегетарианска диета за готвене или с минимално участие. То се отнася до битието. Алкалната диета се състои от 70% от продуктите на zasadotwórczych и 30% от образуването на киселина и поради това не трябва да се отказваме напълно от месни продукти или млечни продукти. Ние обаче препоръчваме да ядете zalkalizowania, здраво поръсете месото с лимонов или лимонов сок, които са сред най-основните owoców3. Предположението, че всички плодове и зеленчуци са алкални, обаче е błędem3. Много от тях имат леко подкисляващо свойство, като мандарини, банани, сливи, боровинки или касис или мястото им в групата "30%".
Алкализиращите продукти съдържат калций, натрий, магнезий и калий. Най-популярните от тях са авокадо, домати, краставици, зеле, маруля, лимон, манголд, целина, зеленчукови сокове, зехтин и kokosowy3. Киселинните продукти включват сяра, хлор и фосфор. Те включват алкохол, кафе, черен чай, картофи, морски дарове, месо, бяло брашно, бял ориз, захар, мляко, яйца или nabiał3. Трайното състояние на подкисляване на организма причинява образуването на отлагания от слуз и токсини и насърчава затлъстяването. Всички тези фактори могат да доведат до развитие на рак, диабет и камъни в бъбреците. Благодарение на вече съществуващата алкална диета много симптоми могат да бъдат wyeliminować4. От тази гледна точка тази диета е за тялото.
Алкалната диета позволява само сурова храна
Суровите плодове и зеленчуци, разбира се, са в основата на алкалната диета, но не е задължително винаги да следваме сто процента, защото правилото 70:30 позволява готвене. Готвено брюкселско зеле, зеле или карфиол, включително леко alkalizujących продукти. Същото важи и за ликопена, намиращ се в големи количества в кожата. Ликопенът е мощен антиоксидант и неговият полезен ефект се засилва при обработката на домат. Най-добре се абсорбира с доматена супа (разбира се не от прах!) Или доматен сос (домашен). Най-ценното нещо са препаратите, направени в domu3.
Рецепти за алкална диета: 8 идеи за закуска
Споменавали сме това много пъти преди, но днес си заслужава да се подчертае - няма по-добър начин да започнете деня си от чаша топла вода с лимонов сок. Пийте тази напитка на гладно и изчакайте половин час преди закуска.
Това е идеалното време да вземете душ и да се приготвите да излезете от къщата. След 30 минути е време за ядене. Това са нашите предложения:
- Купа нарязани ябълки и диня. Пийте бадемово мляко.
- Картофен омлет със спанак. Пийте сок от моркови-.
- Зелен чай и пшеничен пита с чери домат.
- Ябълково-бураково смути и хляб с тиквени семки и мед.
- Палачинки от спанак и пшеница. Пийте сок от ананас.
- Крушов сок, купичка череши, филийки диня, лешници и бадеми.
- Зелен чай, чаша фурми и ядки. Омлетът с 2 скилидки чесън.
- Чаша натурален ябълков сок, сварен и изпечен с канела, 2 моркова. Питата с чери домати.