Колко време да придобиете навик

Въпреки че броят на дните може да не е точно този, проведеното британско проучване показва това отнема 66 дни за придобиване на навик отново и след това повторете почти автоматично като част от ежедневието. Това време е очакваното време за придобиване на всякакви навици, дори здрави, свързани с физическа активност или хранене.

време

По-рано се смяташе, че простото повтаряне на поведение като част от рутината в продължение на 28 дни, например яденето на ябълка при ставане, е достатъчно за инсталиране на навик, Доказано е обаче, че това време не е достатъчно, за да се включи поведение в обичайната рутина.