Алкалната диета SLIMS ефективно
Все още не знам алкална диета? Затова ви каним да прегледате тази статия, за да получите цялата информация за нея. Алкалната диета стана модерна като начин за намаляване на теглото на тялото и според създателите й позволява тя да се прави по здравословен начин.
След това обясняваме всичко, което трябва да знаете за тази неизвестна диета, с която можете да отслабнете, като същевременно премахнете възможността да страдате от опасни заболявания като рак.
Каква е алкалната диета?
Тази диета се фокусира върху изучаването на храните, които се ядат, но не от гледна точка на това дали те ще ни помогнат да наддадем или да отслабнем, а от гледна точка на това как те ще повлияят на здравето на тялото.
По същество този тип диета предполага, че алкалните храни (т.е. зеленчуците) са по-добри за човешкото тяло от киселите храни (които биха били захари и брашна).
Но ... Защо да правим това разграничение и защо предпочитаме алкалните храни пред киселите? Според привържениците на тази диета (която вече има известна научна подкрепа, въпреки че все още има някои противоречия), ефектът, който алкалните храни оказват върху рН на тялото, ни прави по-защитени срещу определени заболявания, като рак.
Защо е толкова ефективен?
Според многобройни научни проучвания (можете да намерите препратки в края на тази страница в Уикипедия), ракът, сърдечно-съдовите, мозъчните и бъбречните заболявания имат по-голямо присъствие в тези тела с високо ниво на киселинност, докато те са по-рядко срещани в другите, по-балансирани в рН.
В този смисъл, като предпазваме тялото от високи нива на киселинност, ще гарантираме, че рН на тялото ни остава балансирано и ще премахнем опасността да страдаме от тези заболявания.
Също така, както вероятно вече знаете, много от тези заболявания са свързани с наднорменото тегло. Всъщност е очевидно, че лошото здраве може да допринесе (и всъщност допринася) за промяна на телесното тегло, като цяло го повишава.
От друга страна, когато става въпрос за намаляване на теглото, тъй като тази диета се ангажира с храни като зеленчуци, оставяйки настрана месото и млечните продукти., мазнините се елиминират напълно от диетата, което води до трайно намаляване на телесното тегло, като същевременно има по-добро здравословно състояние.
Както можете да видите, този тип диета не се основава на някаква магическа формула или някакъв трик, който никой не е откривал преди, а използва най-препоръчителните храни за тялото като средство за подобряване на здравето и следователно, теглото се намалява.
И то е, че както можете да предположите, диета, базирана на пържени храни и предварително приготвена храна, означава не само значително увеличение на теглото, но и по-лошо здравословно състояние като цяло.
Въпреки факта, че тази диета има критици, както обикновено се случва при всеки тип диета, има и много други хора (и научна литература, както споменахме по-рано), които са на страната на нейната ефективност. Ние не сме лекари, така че не можем да гарантираме нищо. Ние ви предлагаме само полезната информация, от която се нуждаете, за да можете да изберете сами.
Знаем, че за някои хора може да е трудно да се откажат от определени храни ... Но това зависи от вас!
Има ли риск?
Всички диети могат да имат някакъв риск по дефиниция. Ето защо в нашия случай решихме да ви предложим цялата информация, която успяхме да съберем, за да получите безпристрастна идея и да можете да решите със знания.
Някои лекари съобщават, че е необходимо да се вземе предвид, че протеините и някои витамини, необходими за човешкото тяло, се намират в някои храни, които алкалната диета не предвижда, така че има две възможности:
Първият, включете тези храни в правилната пропорция така че да не нарушава постигнатото малко по малко с алкалната диета (и въпреки че тази диета е много полезна и ефективна, тя също не трябва да се разглежда като секта).
Секундата, купуване и консумиране на хранителни добавки които включват протеини и витамини, които поради алкалната диета не можем да получим чрез храната. В този случай може да се спазва чисто алкална диета без никакъв риск за здравето.
Алкални храни срещу рак
За щастие има страхотно разнообразие от храни алкали, които могат да ни помогнат да предотвратим и дори да се борим с рака. Храни и естествени продукти, които ще повишат рН на кръвта ни, за да може тялото ни защитете се от подобни проблеми.
Някои от най-ефективните алкални храни са следните:
Плодове
- Авокадо
- Боровинки
- Кокосови орехи
- Дати
- Фиг
- Киви
- вар
- Лимон
- Манго
- Ябълки
- Пъпеш
- Папая
- Папая
- Стафиди
- Круши
- Грейпфрути
- Диня
- Гроздов
Зеленчуци
- Чесън
- Артишок
- Целина
- Патладжан
- Кресон
- Сладък картоф
- Броколи
- Тиквички
- Тиква
- Лук
- Пресен лук
- Зеле
- брюкселско зеле
- Карфиол
- Аспержи
- Спанак
- Зелен грах
- Джинджифил
- Зелен боб
- Маруля
- Ряпа
- Картофи
- Краставица
- Праз
- Репичка
- Цвекло
- Зеле
- Рукола
- Домати
- Морков
Бобови растения, зърнени храни и ядки
- Люцерна
- Бадеми
- Овесена каша
- Леща за готвене
- Киноа
- Соя
- Леща за готвене
Подправки
- Чушки
- Пипер
- Горчица
- Магданоз
Други
- Зехтин
- Кокосово масло
- Ленено масло
- Зелен чай
Пример за алкално меню
Ето пример за това какво добро 3-дневно алкално меню може да бъде:
Ден 1
- Закуска: Чаша бадемово мляко. Купа череши и парчета диня.
- Обяд: Натурален сок от пъпеш
- Храна: Филета сьомга на скара
- Закуска: Чаша запарка от зелен чай.
- Вечеря: Пълнозърнест хляб с гуакамоле