Алкална диета за отслабване ✅ Храна и седмично меню
Алкална диета за отслабване. Съществуват много диети за контрол на теглото, но колко от тях ви позволяват да отслабнете и в същото време да подобрите здравето си, да разкрасите кожата си, да натрупате енергия и да сте в по-добро настроение? Само един: Алкалната диета.
С тази алкална диета ползи който съдържа този хранителен план, идва от Съединените щати и където не спира да набира последователи. Ако искате да се подложите на диета, като следвате всички наши стъпки, не пропускайте!
Какво е алкална диета и от какво се състои?
Основната цел, преследвана от този популярен алкална диета е да се балансира рН скалата, която измерва нивото на алкалност или киселинност на тялото. Въпреки че нашето собствено тяло естествено има тенденция към алкалност, диетите, които спазваме днес, богати на мазни меса, млечни продукти, сладкиши и т.н. те нарушават тази деликатна склонност към хармония и ни приближават до киселинния край, отколкото е удобно.
И точно това е основната причина, поради която натрупваме повече мазнини, отколкото е необходимо, ставите ни се износват, кожата старее скокообразно, чувстваме се по-уморени и раздразнителни. Изглежда ли ви познато?
Киселинното натоварване, виновникът за натрупването на мазнини. В алкализиращи диети, 80% от алкални храни, най-здравите и 20% киселинни, препоръчително е да се направи постепенен преход. Става въпрос за постигане на по-алкализиращ начин на живот, за да се освободим от излишните килограми завинаги.
И то е, че излишната киселинност, освен че отслабва защитните сили или деминерализира костите, увеличава натрупването на мазнини, които буквално действат като отлагане на киселинни отпадъци. Този механизъм, „е защитна маневра. Тялото генерира мастни клетки, за да разпределя киселините на вашите жизненоважни органи и по този начин се опитва да ги защити ”. Когато ядете и пиете, за да направите тялото си по-алкално, вече няма нужда да задържате тази мазнина.
Какво е алкална диета
Каква е алкалната диета?. Върнете баланса си. Намалете в алкална диетична храна Предизвикателството е киселините, най-малко препоръчителните, да се даде приоритет на алкалите, горивото, което ни осигурява жизнена енергия и ни позволява да показваме по-тънка фигура. За да постигнем по-здравословна „химия на тялото“, трябва да проектираме съставни менюта предимно зеленчуци и зеленчуци.
Готвенето намалява тяхната алкализираща сила, поради което е удобно да се консумира максимум сурови зеленчуци: салати, смутита и др. Поради съдържанието им в „лоши“ мазнини, животинският протеин не трябва да заема повече от една пета от чинията. И трябва да бъдем много селективни с тази група храни, за да дадем предпочитание на рибите и птиците.
За щастие избраната мазнина в този хранителен план, както за подправки, така и за готвене, е девственият зехтин, звездната храна на средиземноморската диета. Липсват ли ви тестени изделия или ориз? Не се притеснявайте, след като преминете първата фаза на пречистване, можете да ядете други растителни източници, различни от зеленчуци и плодове с ниско киселинно натоварване, като бобови растения, див ориз или пълнозърнести тестени изделия.
Без да броим калориите. В алкалната диета За да се доближите до правилното рН и да свалите излишни килограми, няма да е необходимо да претегляте съставките или да броите калории. Просто дайте на зеленчуците водеща роля в чинията си, където преди е имало кисели протеини (като месо) или въглехидрати (като тестени изделия).