Алкална диета, изготвена от диетолог Съвети
В тази статия ще обясним принципите и храни, които да включите в алкалната диета, както и ползите, които може да има върху тялото.
В тази статия ще намерите
Когато храната се метаболизира, те действат като алкални или киселинни, генерирайки силно алкална среда или, напротив, много кисела.
Като общо правило се консумира висок процент животински протеини, излишък от захари и голям брой преработени продукти. Напротив, количеството плодове и зеленчуци се консумира в по-малка степен.
Всичко това генерира много киселинно рН, намаляващо нивата на кислород в нашата среда, като по този начин е самото тяло, което е отговорно за опитите за неутрализиране.
Понякога тялото ни не е в състояние да го неутрализира ефективно поради претоварване с киселинност и те не се елиминират правилно.
Когато това се случи, се създава нездравословна среда за нашите здрави клетки, Какво те се израждат по-бързо.
Проучванията показват, че злокачествените клетки не могат да оцелеят в алкална среда с правилните нива на кислород, така че би било препоръчително да има възможно най-алкално рН.
Какво да ядем на алкална диета?
За да спазвате диета с тези характеристики, е необходимо да ядете алкални храни колкото е възможно повече. С други думи, увеличете консумацията на плодове и зеленчуци главно.
По този начин ще се избягват храни, които действат като киселина, като по този начин се постига киселинно-алкален баланс с алкална среда в тялото ни.
Над всички в началото на тази диета е препоръчително да се яде по-голямо количество алкални храни за да може да „почисти“ добре целия организъм.
След като е постигнато и е въведена динамиката, ключът е да се постигне киселинно-алкален баланс.
Влизайки в динамиката, трикът е да се постигне киселинно-алкален баланс. Най-общо казано, това се постига чрез консумация на две алкални храни за всяка, която е кисела.
С тази малка "формула" ще бъде възможно да се неутрализира средата.
Списък с храни
Алкализиращи зеленчуци
- Люцерна
- Броколи
- Зеле
- Морков
- Карфиол
- Целина
- Зелен боб
- Хлорела
- Краставица
- Патладжан
- Чесън
- Ферментирали зеленчуци
- Швед
- Маруля
- Гъби
- Лук
- Тиква
- Репички
- Спанак
- Спирулина
- Кресон
- Диви листа като коприва и глухарче
- Пшенична трева
- Ечемична трева
- Зелено цвекло
Алалинизиращо ориенталски зеленчуци
- Уакаме
- Нори
- Шитаке
- Рейши
- Умебоши
- Комбу