Алкален начин на живот, подобрете диетата си! (Част 1)
Днес искам да ви разкажа за алкален начин на живот. Същото като него минималистично бягане, на алкална храна Това е начин на живот. Ако бягаме отчасти, за да подобрим здравето си, няма нищо по-добро от допълването на любовта ни към бягане с алкален начин на живот, който ще ни помогне да бъдем в перфектно здраве.
Какво е рН?
На първо място, за да ви запознаем с темата за алкалната храна, е необходимо да изясним концепцията за рН. А какво е рН? . PH е мярка за Водородния потенциал в разтвор (в нашия случай в тялото). Скалата на рН преминава от 0 за кисели храни до 14 за основни храни, преминавайки през стойността 7, която е неутралната стойност.
Човешкото тяло има алкален дизайн, но всички функции, които се развиват в него, подкисляват, а именно: страх, окисляване за получаване на енергия за движение, секрецията на нашите жлези, храносмилането, стресът и т.н. По същия начин има множество външни агенти, които подкисляват тялото ни, като слънце, замърсяване, тютюн, алкохол, козметични продукти и др.
В обобщение: Дизайнът на нашето тяло е алкален (това е живот), но всички негови функции са склонни да ни подкисляват (до стареене и смърт).
Когато практикуваме бягане, пътеката или ултра пътеката, ние подкисляваме тялото си повече, като трябва да произвеждаме енергия и в резултат на изгарянето се произвеждат киселини като въглеродна, млечна, уникална и т.н., но от друга страна има аспект, толкова положителен, колкото практиката му е увеличаването на кислорода на тялото.
Там, където има алкалност и оксигенация, няма болест
Лесно се забелязва, особено при маратонци, бегачи на дълги разстояния или свръх дълбочина. Те са прекалено слаби отслабнали хора с мъртви лица, които представляват по-възрастни от тях, когато трябва да е обратното, тъй като те са елитни спортисти. Това се дължи на екстремни киселини до които пристигат със спортна практика. Ако не вземете алкален начин на живот За да компенсира тази киселинност, малко по малко тя ще се отрази негативно на здравето ни, вместо да ни осигури по-добро качество на живот.
Тялото ни е същото като батерията, когато отидем да ги купим, винаги ги молим да бъдат алкални батерии Е, те са тези, които имат повече енергия и издържат по-дълго. Когато купчината стане кисела, това е готово. Тялото е същото. Когато е зареден с алкалност, той е пълен с живот, ентусиазъм и енергия, но когато е подкислен е уморен, безволен, мъртъв.
Как да се измери рН на разтвор
За измерване на рН на течност или разтвор има различни методи. Най-често срещаните и удобни са използването на лакмусова хартия или цифров рН-метър или рН-метър.
Лакмусова хартия
Лакмусова хартия представлява ленти от абсорбираща хартия, които променят цвета си в рамките на 15 секунди след влизане в контакт с течността, придобивайки цвят, който варира в зависимост от рН на веществото. След като това време отмине, цветът, който е взела хартията, се сравнява с проба, която свързва цвета с рН. По този начин имаме мярка за киселинността-основност на разтвора. Предимствата на този метод са:
- Няма нужда от батерии.
- Това е прост метод да се знае pH, ако не се нуждаем от прекалено голяма точност.
- Не изисква периодично калибриране на инструмента, за разлика от цифровия рН метър.
Лакмусова хартия за измерване на рН
Дигитален рН метър
Цифровите рН-метри измерват рН на течност или разтвор, използвайки електрохимичния метод, т.е. измервайки потенциала, който се развива чрез много фино стъкло, което отделя разтвора от друг, съдържащ се в стъклото, като основа за измерване. Предимствата на този метод са: