Алиментаци; n съзнателна Мъдрост; да слушате тялото си

От момента на раждането ни, дори много преди; от утробата на майка ни, ние се развиваме мъдростта да се храним по интуитивен начин с хранителните вещества, от които тялото ни се нуждае или изисква.

съзнателна

С растежа и развитието обаче този модел избледнява до степен да загуби това връзка тяло-душа, когато наистина е това, от което се нуждаем, за да могат клетките на тялото да се хранят правилно.

Ако желанието ви е да възстановите тази връзка и да постигнете нива на физическо и психическо благополучие, от съществено значение е да знаете от какво се състои тя Интуитивно хранене или съзнателно хранене, методология, която възниква от внимателност (медитация).

За да ви дадем повече подробности за тази практика, от Meganoticias.cl разговаряхме с психоложката Макарена Духалде, която точно фокусира работата си върху подпомагането на тези, които се стремят да подобрят връзката си с храната, за здравословни състояния и безпокойство.

Какво е интуитивно или внимателно хранене?

Според специалиста "става въпрос за хранене чрез слушане на тялото; възстановяване на вътрешната мъдрост, която ни показва кога една храна е приятна или неприятна. Това е обратното на спазването на диета или спазването на насоки, където те ви казват какво да ядете".

Духалде уточни, че през Съзнателно хранене всеки човек е експерт в своето тяло и в това, което то изисква от него. "Не става дума за изпадане в угаждане на яденето на вкусни неща (сладкиши, нездравословна храна), защото тялото ми иска това. Както казах преди, става въпрос за свързване, тялото ни е мъдро и ще се нуждае от храна според нуждите ни, дори и да не ни харесва ".

В този смисъл психологът заяви, че например, ако човек се разболее от стомаха си и е вегетарианец, тялото може да го помоли да яде пилешка супа, „тъй като по някакъв начин клетките им изискват повече протеини, повече колаген, отколкото в този момент не получавам ".

Накратко, всичко се свежда до балансирана и питателна диета. „Тялото няма да ви моли за сладки през цялото време, в един момент ще ви каже:„ Не искам повече, имам нужда от още вода “.