АЛГОМНИ проблеми с безпокойството при хранене

Искам да отслабна и не мога да диета .

Искам да отслабна и не мога да диета. Защо това ми се случва?

Изправени пред ситуация, в която не сме в състояние да контролираме импулс, безпокойство, тъга, апатия или висок и неконтролиран прием на храна (особено сладкиши), струва си да се чудим защо ни се случва и следователно ще бъде важно да опознаем биохимично и вътрешно, за да разберем нашите телесни и емоционални реакции.

Доброто познаване на себе си ще ни накара да вземем правилните решения и да постигнем целите си.

Изправени пред ситуация на безпокойство по отношение на храната и особено на безпокойство относно яденето на сладки храни като хляб, торта, кроасани, бисквитки, шоколад. трябва да говорим за декомпенсация на триптофан .

Триптофанът (Trp) е аминокиселинен предшественик на много важен хормон за емоционалния ни живот: серотонин .

Серотонинът участва в движението на червата, също и в подобряването на болката и най-вече е вещество, което ни прави спокойни, отпуснати, без пристъпи на глад, мотивирани и щастливи.

През нощта серотонинът се превръща в друг добре познат хормон, мелатонин, което е чудесен индуктор на съня. Този хормон ни позволява да спим спокойно и да имаме спокоен сън.

Ако имаме малко ниски нива на серотонин, можем да се озовем с болка, умора, липса на мотивация, апатия, тъга и безпокойство за ядене, безсъние и мания, наред с други.

Следователно, една от първоначалните насоки във всяка ситуация на емоционално разстройство е да се спазва диета, която съдържа храни, богати на триптофан:

Месо, над всички Турция и пилешко

Риба, предимно синьо

Жълтък

Зърнени храни, особено пълнозърнести храни, ориз и соя

От друга страна, беше открито, че в момента, въпреки прекомерния прием на протеин, понесен от западния свят, има нарастващ дефицит на триптофан в нашето тяло и, като следствие, по-емоционална патология.

Какви могат да бъдат причините за този дефицит на триптофан в организма?

---