Алергичен ринит; Средиземноморска диета, зехтин екстра върджин и здраве
ПРЕПОРЪКИ
Яжте повече сурови плодове (особено банани), зеленчуци, зърнени храни, семена и ядки. Яжте диета с високо съдържание на фибри.
Приемайте кисело мляко или кисел продукт три пъти седмично. Най-доброто кисело мляко е това, което се прави у дома. Внимавайте обаче, тъй като може да сте алергични към казеин. Основният протеин в млякото.
Не яжте торти или торти, шоколад, кафе, млечни продукти (с изключение на кисело мляко), пакетирани или консервирани храни, безалкохолни напитки, захар, тютюн, продукти от бяло брашно.
Когато настъпи сезонът на алергиите, прекарвайте най-малко време на открито. Дръжте прозорците си затворени през деня и използвайте климатика на колата си. Особено трябва да избягвате да напускате дома си през следобеда. Ако обичате да спортувате или да правите упражнения на открито, правете го сутрин, защото опрашването на моравата се извършва по обяд и вятърът носи полените, докато не падне през нощта на земята.
След като прекарате времето си на открито, вземете душ и се преоблечете. Поленът полепва по косата, особено когато е ветровито. Измиването на косата предотвратява проникването на полени в очите.
Дръжте домашните любимци на закрито или навън. Кучетата и котките улавят прашец върху кожата си и го внасят в къщата.
Използвайте пречиствател на въздуха. Създава невидима бариера от чист въздух, която предпазва от микроорганизми (като вируси, бактерии и плесени) и микрочастици (като прах, прашец и замърсители), които са във въздуха. Освен това премахва вредните изпарения, миризми и летливи съединения от въздуха. Йонизиращ елемент, използван за пречистване на въздуха във вашия дом и на работното място.