Научете как да приготвите пуканки за отслабване - Frontera 7 дни

Фен ли сте на пуканки? Имаме добри новини за вас ... яжте пуканки, отслабнете. Точно както го четете!

Специалисти от Мексиканския институт за социално осигуряване (IMSS) уверяват, че яденето на порция от три чаши пуканки е еквивалентната порция зърнени култури и грудки без мазнини, която трябва да консумираме при здравословна диета.

научете

Тази порция осигурява 70kcal енергия, 15g въглехидрати, 0g мазнини и 2g протеин.

Пуканките съдържат царевица, която ви помага да ускорите метаболизма си и да почувствате глад за няколко часа.

Печалби

Изследване, публикувано в "Nutrition Journal" разкрива, че хората, които са яли пуканки вместо пържени картофи като лека закуска, са се чувствали по-доволни и са консумирали по-малко калории по време на хранене.

Искате ли повече причини да ги ядете?

Пуканките осигуряват фибри, антиоксиданти, манган, магнезий и витамин В.