Alajú, Dukan млечни сладки (Attack); Dukan Maria Martinez Рецепти

Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.

Тези диетични торти на Dukan са вкусни намазано сирене 0% и сладко без плодове, но и със сирена и пуешки гърди. Правя 6 големи кифлички консистентно тесто във формата си за мъфини. Когато записах видеоклипа Сложих 8 супени лъжици мляко на прах, сега ги правя с 6. Излез още по-добре, защото те се раздуват повече и са по-леки.

Бисквити Dukan мляко и трици

Порции 6 НЕТ хидрати 12 на порция За 3 дни (2 на ден) *

Съставки

• 4 супени лъжици овесени трици
• 2 супени лъжици пшенични трици
• 6 пълни супени лъжици обезмаслено мляко на прах (60 грама)
• 2 чаени лъжички дрожди тип Royal на прах, измерени с най-малката чаена лъжичка (кафе)
• 2 средни цели яйца, с жълтък и белтъци
• 2 супени лъжици добре напълнени с разбито 0% прясно сирене, сирене кварк или 0% гръцко кисело мляко
• Подсладител: може да бъде стевия, сукралоза, захарин, ксилитол
• Шипка сол
• По избор: канела на прах и аромат на масло

Порции: С тази рецепта ще имате бисквити за 3 дни във фаза 1 (Атака) или за 2 дни в Круиз и консолидация. Като вземете бисквитите, ще изчерпите ежедневната си дажба от овесени трици и пшеница; Ако искате да приготвите и хляб за вашата диета, използвайте ленени семена, за да приготвите ленен хляб Dukan.

Приготвяне на фурна

1. Загряваме фурната до 150 градуса
2. Слагаме в купа триците, млякото на прах, щипка сол и бакпулвера. Добавете 2 разбити яйца, 2 супени лъжици разбито сирене и подсладителя на вкус, канелата и аромата (по желание)
3. Смесете всичко, докато получите постоянна паста и лепкава. Ако е прекалено сухо, можете да добавите още една супена лъжица прясно разбито сирене. Можете да го оставите да почива 4-5 минути, за да може маята да подейства.
4. Разпределете във форми за мъфини или кифли. Вземете във фурната и гответе 10-15 минути, при 150 градуса, в центъра на фурната. Извадете от фурната и оставете да се охлади, преди да отлепите.

В микровълновата

Ако предпочитате да използвате микровълновата печка, гответе сладкишите на средна мощност (50-60%) за около 5 минути. Може да е малко по-дълго, зависи от мощността на уреда и размера на формите. Ако са влажни, оставете ги да се охладят малко, извадете ги от формата и гответе още минута на максимална мощност.

Актуализиране на рецептата

Започнах да правя тези торти с 8 супени лъжици мляко на прах, след това с шест супени лъжици и сега ги правя с 4. Как? Размяна на част от млякото на прах за изолат от суроватъчен протеин или изолат от соев протеин.

---