Активирайте и съживете; Отстраняване на грешки
Активирайте и съживете
Започването на спортна рутина не е лесно, всъщност в моя случай това беше едно от най-трудните неща, които съм правил в живота си. Има такива, които полагат усилия, предразположени са да следват тази рутина, и такива, които като мен имат някакъв микрочип в главата си, който винаги намира оправдание да спре да спортува или непрекъснато да го отлага. В крайна сметка всичко е свързано със сила на волята и надявам се малко подкрепа.
Родена съм слаба, израснала съм слаба и младостта ми е прекарана като слаба девойка, поради което никога не съм се интересувала да спортувам редовно, тъй като не го виждам като нещо необходимо за здравето, а като хоби за тези, които го харесаха и като нещо необходимо за тези, които трябваше да отслабнат. Не знам защо съм мислил така, но трябва да кажа, че не бях единственият, който имаше такава мисъл.
Обаче имаше момент в живота ми, в който започнах да напълнявам, малко по малко и без да го осъзнавам, докато един ден не осъзнах, че онези коментари, които ме направиха от типа „опа, ти си по-пълничък“ и аз отговорих на „ да, качих малко тегло ", започваше да е тревожно. Затова започнах с диети и се опитах да тренирам, но осъзнах, че нямам никакъв навик и че преместването ми е трудно, затова винаги го отлагах, защото нямах време, защото не можах да намеря график, защото бях мързелива сама, защото не харесвах фитнеса, за който се бях записала, или защото просто бях уморена.
Точно така, признавам, сложно е, но ако искате можете.
Всичко се промени в деня, в който се погледнах в огледалото и вместо да се видя, намерих човек, когото не познавах. Онзи ден разбрах, че или веднага приемам лекарство, или ще стана човек с проблеми със затлъстяването и други болести, произтичащи от това, и решително отказах да гледам дъщеря си да играе с майка си, докато бях там. на пейката, защото не можеше да се справи с него. Отказах да мисля, че мога да загубя нещата с тях само заради теглото, което имах и се заех да работя.
Започнах от малко, ходех на стабилна разходка, след което правех упражнения у дома като клякам или коремни преси и когато се почувствах достатъчно силен, реших да опитам CressFit.
Имах много хора около себе си, които ми казаха, че това не е за мен, че този спорт е за хора, които вече имат много добър физически произход и които са изплашени, но настоявах да говоря с професионалистите, които ми казаха всичко напротив, че това е спорт за всички и че трудността или нивото са адаптирани към физическите възможности на всеки човек. CrossFit Lucentum беше моята избрана кутия (така се нарича фитнес залата CrossFit) и там и умът, и тялото ми започнаха да се променят истински.
Научих, че можете да ядете и да се задоволявате със здравословни рецепти, научих, че спортът не е страдание, а забавление. Какво завършва уморен и много? Да, разбира се, по-лошо също много доволен и най-важното, прекарах страхотно в групови класове, а също и в индивидуални. Научих, че сами определяте границите, като слушате тялото си и знаете докъде можете да стигнете, и научих, че всеки без изключение може да промени навиците си в начина на живот.