Ако упражнението не работи, причината може да е h; гадо
Защо практикуването на един и същи спорт и с еднаква интензивност е от полза за някои хора повече от други? Японски учени са намерили обяснение за тази „съпротива“ на упражнения.
От Изабел Осуна
9 октомври 2020 г., 21:21
Данните от Световната здравна организация (СЗО) не могат да бъдат по-ясни: заседналият начин на живот е четвъртият рисков фактор за смъртността В световен мащаб.
Експертите изчисляват, че 6% от смъртните случаи се дължат на липса на физическа активност, което също е причина за 25% от раковите заболявания на гърдата и дебелото черво, поне 27% от случаите на диабет и 30% от сърдечните заболявания.
Храни, които помагат за пречистването на черния дроб
Доказано е, че редовните упражнения не само помагат за предотвратяване на тези заболявания, но и на други като хипертония, затлъстяване, проблеми с костите или депресия.
Въпреки това, една и съща физическа активност, практикувана със същата честота и интензивност, не е от полза за всички хора по един и същи начин. Ако някога сте казвали това за "Упражнението не ми върши работа„–И това не е оправдание, за да оправдаете липсата на последователност–, ще ви е интересно да знаете, че японски учени са открили физическа причина, която би обяснила тази "съпротива" за спортни цели.
Отговорният е протеин
Изследователи от Университета на Каназава (Япония) са открили това хора, които имат високи нива на селенопротеин Р –Протеин, присъстващ в кръвната плазма и който се секретира главно от черния дроб (75%) - не реагира еднакво на ползите от упражненията.
Как да разберете дали прекалявате, когато тренирате
И не само по отношение на загубата на тегло, но и в други аспекти, които имат решаващо влияние върху здравето, като нивата на глюкозата. Според учени между 15 и 20% от хората с диабет тип 2, които са преминали аеробна програма за упражнения не успяха да подобрят стойностите на кръвната си глюкоза.
Този секретиран от черния дроб протеин предотвратява подобряването на нивата на глюкозата
Всъщност, предишно проучване на същите изследователи вече е установило a връзка между този протеин и инсулиновата резистентност и повишени нива на глюкоза в кръвта.
Сега новата работа показва това тази "съпротива" се появява и срещу други предимства упражнения за здраве, въпреки че механизмите, чрез които то се случва, все още не са ясни.
ниска консумация на кислород
Изследователи първи тествани мишки тези, които наистина бягаха на колело 30 минути на ден в продължение на един месец. И те откриха, че тези с дефицит на селенопротеин Р реагират много по-добре на упражнения.
По-късно те решиха да проверят дали ефектът на този протеин е еднакъв при хората. За него, избра 31 жени, които не използваха да практикуват спорт редовно, но като цяло в добро здраве.