Здравословни рецепти за отслабване - Cronoshare Blog
Първият месец от годината приключва. Една от най-известните новогодишни резолюции е загубата на тегло. От Cronoshare ви даваме рецепти за отслабване по здравословен начин.
Днес има много диети, които са станали модерни, но са известни като много рискови. Това е така, защото диетата е средство за отслабване, което всеки може да използва, но това може да бъде много опасно. Диетата без контрола на специалист може да бъде опасна, тъй като тялото ни се нуждае от балансирана диета. От Cronoshare препоръчваме, ако мислите за диета, първо се консултирайте със специалист. Това със сигурност гарантира отлични резултати.
Искате ли да отслабнете бързо и здравословно?
Ако искате да отслабнете с няколко килограма, ние ви даваме поредица от рецепти за отслабване, но без това да навреди на здравето ни.
Сладка и без глутен закуска
Това е една от рецептите за отслабване за закуска. Ако искате да закусите нещо сладко, но не искате да имате захар сутрин, това е вашата рецепта.
Банановите палачинки са много особени, тъй като не се нуждаят от захар, брашно или мляко. Те са идеални и за тези, които страдат от непоносимост. От рецептите за отслабване тази е идеална за здравословна закуска или дори за лека закуска.
Съставки
- Зрял банан
- 1 яйце
- Няколко капки ванилова есенция, канела или щипка джинджифил.
Подготовка
Първо трябва да разбиете яйцето в малка купа. Добавят се ванилията или подправките, които сме избрали. След това трябва да добавите банана, нарязан на парчета и с помощта на вилица трябва да го смачкате, докато всичко се смеси добре.
Загрейте голям тиган на умерен огън. Добавете средно количество смес с тенджера според размера на вашите палачинки, който искате. Препоръчваме ви да не ги правите твърде тънки, тъй като хубавото на палачинките е, че те са пухкави отвътре.
Да служа
Тази рецепта трябва да се сервира гореща. За придружаване можете да нарежете плодове на парчета, да добавите плодове, мед, кленов сироп или нискокалоричен шоколад.
Пица без глутен след няколко минути
Пицата е една от най-любимите храни. Вярно е, че не е много здравословно ястие, но е много трудно да устоиш на добрата пица. Ето защо трябва да се научите как да правите нискокалорична пица. Това е безглутенова рецепта за киноа, подходяща и за непоносими хора. Той съдържа хранителните вещества на киноата и поддържа вкусовете на традиционната пица.
Съставки
- ¾ чаша киноа
- ¼ чаша вода
- 1 чаена лъжичка бакпулвер
- 1 чаена лъжичка сол
- Кетчуп
- Сирене за пица
Подготовка
Първо поставете киноата в купа и я покрийте с вода. Трябва да го оставите да престои една нощ.
На следващия ден отцедете киноата и смесете с ¼ чаша вода, бакпулвера и солта. Блендирайте за няколко минути, докато се образува тесто.
Покрийте листа с бисквитки с хартия за печене. След това изсипете тестото в тавата и го разстелете, така че да е равномерно. Не трябва да печете нищо при 220 градуса за 15 минути.
След като изтече това време, извадете тестото от фурната и обърнете тестото, за да се пече още 5-10 минути, но от другата страна. По този начин ще бъде добре направено отгоре и отдолу.
След това време извадете тестото от фурната и можете да добавите съставките по ваш вкус. Добавете доматен сос, сирене и всички съставки, които искате. Не забравяйте, че колкото по-здравословна е храната, толкова по-добре.
Когато сте добавили всички съставки, поставете пицата във фурната за около 5-10 минути или докато сиренето се разтопи.
Лек китайски ориз
Китайският ориз е друга силно желана рецепта, която не трябва да избягваме, ако правим диета. В рамките на рецептите за отслабване китайският ориз може да бъде приготвен с много съставки по ваш вкус, които ви позволяват да имате ястие, подходящо за всяко небце.