Ако сте започнали да тренирате и не отслабвате, това може да е поради една от тези причини

Въпреки че грижата за нашето здраве и тялото ни трябва да бъде нещо, което ни засяга през цялата година и за което редовно отделяме време, реалността е, че с пристигането на лятото е, когато наистина започваме да се тревожим.

това

Поради тази причина много от нас неведнъж са започнали това, което е известно като „бикини операция“, опитвайки се да се грижат за диетата си и да се вслушват в препоръките за физически упражнения. Следователно е особено разочароващо да се види това от няколко седмици сме във фитнеса и скалата не показва промяна.

Реакцията на тялото ви към започване на спорт

Тялото ни трябва да свикне с всичко, И започването на физически упражнения не е изключение. Когато започнем да спортуваме - особено хора, които традиционно са били заседнали - се надяваме, че промяната ще бъде забелязана незабавно и намаляването на теглото ще бъде очевидно.

Реалността обаче може да бъде много различна: тялото ни ще открие, че нямаме достатъчно ресурси, за да се справим с физическото упражнение, на което сме подложени, и ще започне да се опитва да се адаптира. За него ще създаде нови мускулни тъкани и освен това ще доведе до натрупване на гликоцен.

Какъв е ефектът от това върху нашето тяло и върху скалата? Увеличението - макар и леко - на мускулната маса е забележимо при нашето тегло. Трябва да имаме предвид това мускулите тежат повече от мазнините. Освен това натрупването на гликоцен води до задържане на повече вода, което се забелязва и при теглото на кантара.